白发如何变黑(白头发怎么调理变黑)

白发变黑的方法：1、多吃黑色食物，具有补益肾精的作用，每天坚持吃一些，可以改善发质，让白发变黑；2、采用牛角梳或者是天然木梳，不能太过用力，通过按摩促进头皮血液循环，改善发质，动作要轻，不可用力过大；3、每天坚持做有氧运动，放松身心，黑芝麻，黑木耳等黑色食物多吃一点，对于白发变黑的效果很明显。