怎么提高精子质量和活力

1、不穿牛仔裤，现在男性都很爱穿牛仔裤，实际上牛仔裤会影响精子的生成。造成逝世精过多。稍有科学常识的人都知道，牛仔裤都比拟紧身，会导致局部温度上升。而精子的发生是须要特定的环境温度的，一旦温渡过高了，精子的质量和活气都会降低。

2、不能长时光骑行，同理，长时光骑自行车也是会导致精子活气降低的，骑车的时候重要是两腿施展力气，屁股是坐在车座上的，如果长时光骑行，会导致局部温度上升，精子逝世亡。精子生成须要凉快的环境，因此骑车也是不可以的。

3、不喝可乐，很多男性朋友爱好喝可乐。然而科学研讨显示，可乐具有杀精作用。另外长期饮用可乐的男性后代畸形概率显著增长。这里小编建议下大家少喝可乐，可乐本身对身材就是不好的，男女老少都要少喝可乐。

4、多吃富含锌元素的食物，锌元素是生成精子的重要成分，男性朋友如果缺少锌元素，那么发生的精子就比拟少了。据小编懂得到，海鲜往往富含丰硕的锌元素，因此想要尽力造人的男同胞不妨换换口味，多进补海鲜。