适合床上练习的瑜伽动作都有哪些？

鳄鱼式动作，注意动作左右两边各*。动作左右各*，做动作时感觉比较困难的一边要重复一次动作。双手呈直角打开，两手伸直。手掌心紧贴地板。膝盖卷曲在腹部上方。呼吸的方式是一边看着天花板一边用鼻子吸气。还有眼镜蛇式动作，俯卧着，做一个快速撑起肩胛骨的动作。刺激肩胛骨周围的肌肉能有效的消除背部的赘肉。这个动作不仅可以锻炼背部肌肉，同时也能锻炼腹部肌肉。