每天睡十几个小时还困怎么回事(每天睡十几个小时还困怎么回事)
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Q1：每天睡十个小时还是困是怎么回事啊
每天睡十个小时还是困是你的元气不足引起的，你让中医给你调理调理补补气血慢慢的就好了，我以前就是每天 上午睡两三个小时，下午睡三个小时吃了晚饭九点多十点接着睡 又睡到第二天六七点后来喝中药调理身体以后睡得时间短了上午不睡觉了，中午睡得时间短了。补的多了中午不睡也不困了。
Q2：为什么我睡十个小时还是困呀？怎么回事呀？
每天睡眠八个小时是有益健康的，而睡眠时间超过八个小时的人，容易产生记忆障碍，甚至会诱发心脏病，并且会伴随肥胖症的出现。
Q3：为什么睡10个小时还困呢
睡眠时间的长短也与寿命的长短有关。一项大型的流行病学研究证实，过短的睡眠与过长的睡眠似乎都能影响人的寿命。那么，人在不同的年龄阶段到底睡多长时间才符合生理要求呢？一般来说，新生儿除了吃奶和换尿布以外，其余时间都在睡，每天睡约18～22小时；1～2岁的儿童每天睡13～14小时；2～4岁的儿童每天睡12小时；4～7岁的儿童每天睡11小时；7 ～15岁的儿童每天睡9～10小时；15～20的青少年每天睡8～9小时；成年人每天睡8小时左右；老年人约睡5～6小时。女性比男性的睡眠时间相对要多一些。 但是，随着社会的进步和物质文化生活水平的提高，人们的生活内容也越来越丰富多采，加上人类的营养状况、生活条件以及环境都不断得到改善，人们的睡眠观念也正在发生变化。过去那种“日出而作，日落而卧”单纯强调睡眠时间长对健康有利的旧观念正在发生改变，代之以人要健康就应减少睡眠，睡得香，睡得熟的量少质高的新观念。因为按照自然法则及机体的调节规律，睡眠时间过长，则睡眠深度必然要变浅；反之睡眠时间短，则睡眠加深。这就意味着，长睡眠者深睡眠成分减少，而短睡眠者深睡眠成分增多。深睡眠成分是最重要的，在深睡眠期间脑可以充分休息，生长激素分泌增多，生长发育加快，恢复疲劳效果最好。另外，短睡眠可以节省下来很多时间，而且还可以开发智力。酒进氏是一位短熟睡者，按照他的体会，睡前写的稿子如果没有写完，醒后可以立刻接着往下写，没必要先复习一下前面的内容，理清思路然后再继续。头脑的恢复，也勿需长睡眠，短暂的睡眠即可恢复。某公司做过一项试验，召集了公司中52名管理人员(平均年龄35岁)，先让他们进行一系列简单计算，然后睡20分钟，醒后重新进行一系列简单计算，结果与睡前相比较，成绩可提高42%。鉴于短睡眠不仅节省时间，而且对人类的健康和智力开发都有益处，多数学者都主张短熟睡眠，而不提倡长睡眠。 有人根据我国现有生活条件，提出中小学生(6～18岁)一昼夜睡眠一般不应超过8小时；19～55岁的青壮年一般不应超过7小时睡眠；60岁以上的老年人一般应6小时左右。当然，上述睡眠时间只是一个参考时间，各人睡眠多少，还应根据自己的体格、营养状况、生活条件、环境，以及脑力与体力、劳动强度等综合因素来考虑。 ＊ 睡眠要适量 1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯??马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到，但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病。 为了弥补这种普遍的睡眠不足，马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多。 我们特别强调的是，现在中小学生虽然说“减负”了，但是由于各种各样的考试压力，他们并不轻松，很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比，实际上是明松暗紧。这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。我们认为，只有睡好觉，才能学习好。睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证！
Q4：每天睡个十几个小时为什么还困？
原因有二； 一；每个人对睡眠时间长短要求都不一样的，有的人睡五、六小时甚至更少，但是翌日照样神采奕奕。而有的每天都要睡满十小时，少了就没精神。这些都是正常的。个体差异。 二；您没有进入深层睡眠或睡眠质量差，睡眠不仅在乎时间，更在乎有没有进入深层睡眠，是不是有多梦的现象，这些都会导致你每天睡8个小时还感觉不够的第二个原因！
Q5：一天睡眠时间长达十几个小时，为什么还会困，而且
休息时间过长，容易造成大脑兴奋点降低，然后就会出现困倦的感觉，建议你晚上保证6-8小时的睡眠时间，中午的时候休息30分钟到一小时，这样就能保证你的精神状态。睡的太多反而对身体无义
Q6：每天睡了十多个小时还老觉得很困，老想睡觉．这是
不能再睡了，出去走走 呼吸一下新鲜空气啊，或者锻炼一下看看？
那么以上的内容就是关于每天睡十个小时还是困是怎么回事啊的一些信息了，希望本篇文章能够帮到网友们获取到一些自己想要了解的内容。
