奶水不够浓是什么原因

女性产后的奶水分泌因人而异，一般来说，刚开始的时候奶水是比较粘稠的，营养成分也是最大的，这对胎儿是比较有利的，但也有的女性奶水并不浓稠，反而像清水一样，这不免让女性有些发愁，那么，奶水不够浓是什么原因？

奶水不够浓与营养欠佳有关，女性应当注意提高自己的饮食营养，多吃一些营养汤类，包括猪脚汤，老母鸡汤等，这都能推动母乳分泌，从而提高奶水的质量，女性还要多摄入肉类事物，例如猪肉鸡肉等，也可以选择喝有营养的奶粉，这样奶水才会变稠些。

想要让母乳质量变好，在饮食上就要多下功夫，对于牛奶，核桃，还有其他豆类食物，都是富含优质蛋白的，女性要适量进行补充，但尽量不要吃的太过油腻，如果奶水里的脂肪太多，宝宝吃了奶之后可能会有消化不了的情况，甚至会引起腹泻症状。

在哺乳期内，建议女性要有充足的睡眠，这样才可以让母乳质量更好，并且要加强宝宝的吸吮次数，这能刺激乳腺的分泌，维持母乳的质量，女性还要多保持心情愉快，良好的精神状态会也能提高奶水量的。