喝咖啡能减肥吗 哪些人不能喝

在我们现在的生活中，早餐时喝一杯咖啡似乎是许多人的共识，也有的人说咖啡好又能减肥，一举两得，何乐而不为。但喝咖啡真的能减肥吗？哪些人不能喝咖啡？

喝咖啡能减肥吗：

咖啡中所含的咖啡因确实会让我们的神经兴奋，也会短时间内提高人体耐力。在运动前40分钟喝咖啡，能让你在运动时更容易燃烧脂肪。咖啡的利尿的功效确实可以帮我们排出身体内的水分而减轻了体重，但是这样减下去的体重，会在喝完几杯水后又增回来了。边喝咖啡边运动的“脱水”减重法也是不可取的，咖啡因不仅来不及发挥助燃剂的作用，反而影响体内氧合作用，阻碍供能。所以，喝咖啡并不能减肥。

哪些人不能喝咖啡：

1. 对咖啡有不良反应的人

包括心悸、手抖、眩晕等等一切让你产生不适的反应，可能是贪杯导致，也有可能是身体某些指标处于非正常水平导致。

2. 极度疲惫状态下的人

当你想睡觉很疲惫的时候来一杯咖啡战胜疲劳恰恰相反，这种时候就不要再入咖啡因刺激身体了，专心忙完赶紧去休息才是正道。

虽然网上流传着各种千奇百怪的咖啡减肥小妙招，但咖啡对减肥而言意义真的不大。我们还是需要健康的减肥方式。咖啡虽然好喝但也要少喝。