汉堡热量高吗是多少 吃多了有什么坏处

汉堡，这是非常美味的，但是在美味的食物都不能多吃。汉堡热量高吗是多少?汉堡吃多了有什么坏处?

汉堡热量高吗是多少：

456k/100g。即456大卡(100克)，所以一个汉堡包有多少卡路里要视汉堡大小而定。

你吃掉一个麦当劳的双层牛肉堡，要消耗437大卡

但你需要仰卧起坐2185个、或慢跑6.4公里、或伏地挺身437下、或滚床单104分钟。

汉堡这种洋玩意快餐是很多人都很爱吃的，但是，汉堡皮和夹在汉堡皮中的各种肉，热量、油脂可是很多的，尤其是你吃了一份鸡腿堡，汉堡皮中间的一个大油炸鸡腿，看起来都油腻腻的，经常吃，不胖才怪哩!

而如果你实在爱好这口，那么不妨自己动手自制一个，在两片原味面包片中，加点生菜叶、西红柿、火腿肠也是极好的，健康还少油脂。

汉堡吃多了有什么坏处：

1、一个巨型汉堡会占到一个人全日近半热量需求，脂肪更近乎超标，长时间进食会导致肥胖、高血脂、高胆固醇等健康问题

2、长期食用汉堡还会使大脑产生吸食毒品后引起的变化，上瘾后，健康规律的饮食习惯就会被破坏，并且不易恢复。很多人肥胖就是由这个原因导致的。上瘾者往往没有节制地吃高脂高糖食物，这会导致体内荷尔蒙严重失衡，更有甚者还会形成暴饮暴食的习惯。尤其是青少年不宜过多食用快餐食品，因为只要上瘾，成年后变胖的可能性就会大大的提高。

汉堡热量是比较高的，吃多了是有很多坏处的。