睡前两小时可以吃什么 吃辣的会怎么样

在生活中很多人都喜欢吃辣的，比如说火锅、串串等等。睡前两小时可以吃什么?吃辣的会怎么样?

睡前两小时可以吃什么：

有时候因为晚饭吃的太早或者吃得太少，过一会又饿了，就非常想要吃东西。

1、可以喝一杯温奶，牛奶营养价值是非常高的，喝了对身体有一定好处，而且晚上喝也不会担心长胖。

2、可以吃一些水果蔬菜，但是要挑一些糖分比较低的，比如说常见的黄瓜、番茄、桃子之类的

3、可以吃一些核桃。核桃的功效是非常多的，吃核桃还可以起到一定的改善睡眠的作用

睡前两小时吃辣的会怎么样：

很容易上火，也会刺激到肠胃。另外晚上吃太辣，会喝很多水来解辣，而晚上喝太多水，第二天是会水肿的。

睡前两小时最好不吃辣的，喝一杯温奶比较好，小伙伴们都明白了吧。