橘子鸡（橘子炖鸡这种吃法你见过吗）

卡路里是指100克的产品

该柑橘鸡是一个丰富多彩，美味的第二盘，可迅速做好准备，这是完美的周中晚餐的时候也许你没有太多时间做饭。诀窍是在肉上撒些面粉，这样可以使您获得奶油状的菜肴，并与生蔬菜或新鲜的沙拉配菜搭配得很好。添加柑桔汁可使鸡胸肉变得柔软可口：尝试食谱并告诉我们您的想法。

将鸡胸肉切成两边约5厘米的方块。将其通过面粉。

 

 

将洋葱去皮并切碎，然后用油在锅中晾干。加入鸡肉，将其两面都很好地棕色。

同时，挤榨柑橘汁并放在一旁。

 

用柑桔汁炖鸡。加入两汤匙汤，煮约十分钟，直到鸡肉变软。

 

 

用柑橘皮装饰并趁热食用。

 

 

如果您想制作无麸质食谱，请用土豆淀粉或米粉代替面粉：这道菜不会失去味道，但也非常适合乳糜患者食用。

您也可以用鸡腿做这种食谱，这样可以减少烹饪时间。如果愿意，可以只将鸡肉与橙汁或柠檬汁混合。用您最喜欢的芳香草药调味食谱：薄荷，百里香或迷迭香就可以了。您还可以添加咖喱和辣椒粉等香料，以使菜品具有异国情调。

如果您喜欢鸡肉，请尝试所有最好的鸡肉第二道菜。