皮肤长痘是年轻人最大的皮肤问题之一，下面我们介绍长痘的原因及预防。
长痘的原因
1. 内分泌：体内雄性激素水平升高导致皮脂分泌过多；
2. 毛囊和皮脂腺的堵塞；
3. 不可避免的细菌感染；
4. 炎症性的反应，这是造成皮损的主要原因；
5. 遗传因素；
6. 生活习惯 吃用油腻、糖分高的食物；压力；肥胖；不合适的护肤品。
预防长痘的饮食原因
1. 少吃甜的精致类食品；
少吃点心蛋糕，糖果等甜食。因为这类食品会导致血糖迅速升高，这样体内胰岛素会跟着迅速升高，而其中含有的胰岛素生长因子-1增多会导致雄性激素增多，进而皮脂腺分泌增多，并导致毛囊开口的角化，最后导致长痘
2. 少喝牛奶；
建议少喝牛奶，因为牛奶里含有很多胰岛素生长因子，原理同上，可以喝酸奶来代替。
3. 少吃油腻的食物；
要少吃烤串，油炸食品，辣条等油腻的食物，因为油里面的甘油三酯会在乳酸杆菌的作用下产生大量游离的脂肪酸，从而加重炎症反应。
4. 少吃热带水果；
少吃芒果，榴莲等热带水果或饮料，因为热带水果大多是发物，会助长痘痘的生长。
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