产后为啥有人瘦有人胖（孕妇如何保养自己的身体）

不管什么年龄段的女性都会关心自己的容貌和身材。也有很多女孩注意到某些女明星根本就看不出有生过孩子，但是普通家庭的女性生完孩子后总是脸色很不好，所以这些女性开始害怕分娩。其实这件事有很多科学解释，这主要是因为有些问题大部分的家庭都没有注意，只要你注意这些问题，大多数孕妇都能很好地保养自己的身体。

 

 

首先，每个孕妇在生完孩子后都不会十分清楚地感觉到自己身材的变化。这主要和她自己的基因有关。去国外的话，你会发现很多所谓的美女都有屁股，有相对立体的面部特征，皮肤上的白色也比我们黄种人白得多。但是当这些人到了30岁的时候，他们的基因就会开始发生变化。这些美女的衰老速度。

比我们黄种人快得多。他们的身体不仅会快速增重，而且脸上还会出现很多黄褐斑。

 

 

其实亚洲人的基因还是有很多先天优势的，因为我们的衰老速度是比其他地区的人种要慢的。只要我们家里没有杂交基因，那我们就不需要太担心自己的身材严重走样。分娩后，我们的体型会有一些脂肪这是正常现象。这是因为怀孕期间，我们补充了很多营养，这些营养一下没有完全吸收就会有这种情况。

生完孩子后，只要我们经常锻炼，改善饮食，脂肪很快就会消减下去，就能很快让身体恢复到巅峰状态。 其次，除了基因问题，情绪也是一个严重影响身体的问题。我们总说心宽体胖，这还是有点道理的。因为如果心态真的好，身材确实会变胖，因为全身放松的时候，我们每天吃喝玩乐，完全不严格锻炼身体，变胖就是自然而然的了。

 

 

而那些在生活中总是疲于奔命的职场女性，因为每天都要处理各种各样的问题，她们的大脑总是处于一种紧张的状态，她们要不停地走来走去，无论是传递文件还是去会议室开会。这对他们来说就像是上战场。在长期的情绪紧张下，身体肯定会有一些不好的状况。这不仅会刺激神经系统，还会自然地抑制内分泌。这不仅会影响你的身材，还会影响她们的身体健康。

值得注意的是，还有一类肥胖人群是压力型肥胖。他们无法承受太大的生活压力，如果心中的压抑无法发泄就很可能会出问题，所有她们只能通过其他方式发泄内心的情绪。大部分的宣泄方式都是暴饮暴食之类的，所以他们的身体会逐渐变胖。我也想提醒各位准妈妈，当你发现自己情绪起伏不定的时候，一定要及时和身边的人沟通，找到有效发泄的方法，彻底摆脱这些不良情绪。

 

 

此外，锻炼对产后妇女尤其重要。怀孕期间，妈妈们根本不会考虑健身或锻炼。最大的体育锻炼是上下楼梯。生完孩子后不仅要照顾宝宝，还要给宝宝洗衣服换尿布，这些繁琐的事情会让妈妈们进入一个生命周期。在这种生活状态下，身体的消耗状态会下降，体型开始变得走样是不可避免的。如果你想避免它，利用你的空闲时间练习瑜伽或有氧运动是非常简单的。如果你掌握了一个好的运动规律，你就能快速代谢掉多余的脂肪。

 

 

最后要说的是饮食。中国人总是把人们的食物说成是他们的天堂。分娩后，妈妈就会回归平常的饮食，但还是要吃具有高蛋白的食物，这样才能保证自己的乳汁充足。这是非常消耗体力的。有些妈妈不喜欢吃油腻的食物，但为了让孩子在分娩后吃母乳，只能忍受味道，吃油腻的食物。这些食物并不都是牛奶，其中一些一定会变成脂肪留在体内。

这里我想建议的是，有条件的家庭可以请专业的月子妻子制定详细的营养食谱，而经济条件相对一般的家庭可以从日常菜单中去掉一些高脂肪的食物。，然后再辅以豆类，这样也能让母乳充足，而且不会让妈妈们的身材过分走样。

 

 

生完孩子后，爸爸们也要学习如何照顾孩子，帮助妈妈们分担一些压力。因为带孩子是一件很辛苦的工作，生完孩子后妈妈的情绪也会很敏感。如果只让妈妈负责照顾孩子，孩子的情绪会带动妈妈的情绪变化，就连宝爸我们也没有办法一直照顾好孩子。回家后，我们应该主动承担家务，让妈妈们有时间放松。