父母家还是自己的家吗（家庭中缺乏边界感的表现有哪些）

是至亲所在的暖巢，是毕生所牵挂之归宿，是只属于自己的一方空间，抑或，是一个能容身的建筑场所……

而当我们开始独立生活之后，从小长大的父母家，还能算作属于自己的家吗？我们又该如何理清自己、新家庭与原生家庭的界限？

所谓三十而立，指的就是“成家”和“立业”，成家意味着你的身份发生了转换，你不再是父母家中受保护的花朵，而是新的家中遮风挡雨的铠甲。

父母的家永远向你打开，这是必然的，“常回家看看”这是为人父母都期待的，但是，作为你自己，常常忘记了父母的家，因为你有老婆，因为你有孩子，不可否认，这个新家才是你的中心，而想起父母的家，基本上都是在受伤的时刻。有父有母便是家，有妻有子也是家。

自我决定是一个成年人的权利，而权利的另一面是自我负责的义务。如果无法拥有自己独立的空间，一直需要父母的照顾和补贴，就很难做到真正的自我决定和自我负责。

但很多时候，拉开物理距离不难，难在拉开心理距离，这意味着彼此都要在心理层面接受，孩子长大独立要与父母分离。

恐惧衰老和丧失，需要一段时间适应儿女的离开。有的父母会表现得控制，过度照顾、参与甚至是侵入儿女的生活，威胁或指责儿女的选择，或自顾自怜自己曾经的自我牺牲和对孩子的付出；有的父母常年争吵，只有儿女在家的时候才能和谐相处，而通过这种方式，儿女以照顾父母而由，无法离开家庭开始自己的生活等等。这些都是父母在隐秘化地表达着对于儿女的需要。

 

 

对于独立的恐惧会表现在无法完全建立心理边界。有时候，已经在父母面前“宣誓了主权”，但又暗暗感觉忤逆和背叛了自己和父母之间的关系和情感。有时候，跟父母沟通感觉受挫和不被理解，强烈地想要改变他们的认知，无法接纳他们的想法就是与自己不同。

有的人选择愤怒地审判父母，有的人选择卑微地委屈自己。不管哪一种，在心理上还是与父母纠缠在了一起。有时候，好像所有的行动并不是源自内心的需要，只是为了向父母证明他们是错的、为了得到父母的道歉和认可。

 

 

拉开心理距离并不意味着互不在意，而是意味着，能够真正意识到“自己”和“父母”是不同的个体。作为不同的个体，就会拥有不同的想法。所以哪怕双方的声音再不同，也能允许这些差异的存在，承认有些差异也许是永远无法改变的。

在现实层面，每个人都有自己的局限。理解这一点，也许可以帮助我们更平和地看待父母的不完美、父母控制和纠缠。我们无法改变他们的局限，我们可以尊重它们的存在，在感受到父母干涉时，可以试着表明自己的感受和态度，并且相信彼此能够为自己的情绪和需要负责。

你按照自己的想法做选择、没有满足父母的期待，这并不是你的问题，因为没有人生来为满足他人期待而活。同时，父母会不高兴、会痛苦、会感受到被辜负，这也不是你的责任，这些情绪和感受是父母在他们的成长经历中形成的，是他们自己需要去处理的，我们要做的是，相信父母能够在关系新的互动模式中逐渐学习和适应。

在心理层面，有些失落和难过的是，我们还要接受失去，承认无论怎样讨好父母、无论怎样表达愤怒、不甘和委屈，都无法补偿童年的缺失、无法从父母那里获得我们内心期待的认同和补偿了。我们只能抱抱内心中那个无助的小孩，然后站起身来向前走。

也许有一天，你可以温柔而坚定地说：我已经长大了，我的想法和生活是需要被尊重的，我不能完全按照你们的期望生活，但我依然爱着你们。

虽然我很在意你们，但我不再期待你们是完美的，不再期待得到你们完全的理解和认可，我也已经开始学习照顾自己了。

01、多数中国家庭内部缺乏明确的界限

中国式家庭最大的特点之一，就是界限不清。受传统文化的影响，中国历来是一个注重人情和关系、提倡孝道文化的社会，特别是在家庭关系中，高浓度的情感，往往造成家庭关系界限不清，父母总是很容易打着“为你好”的旗帜，把孩子当成自己的私有财产，过度干涉和控制，“越境”“侵权”事件屡屡发生：

 

 

 

02、家庭中缺乏边界感的表现

家庭中缺乏边界意识的情形通常有以下4种表现形式：

因此，界限不明的亲子关系是相互作用的，一方面，父母没有尊重孩子的边界，以自己的价值观和幸福标准去要求子女，忘记信任子女本自具足的能力和节奏；另一方面，子女也没有照顾到自己的界限，要求父母为自己负责或者放弃自己的需求去满足父母的期待。

过于纠缠的家庭关系本质上是家庭成员没有形成独立的人格，靠入侵他人的领地去寻找存在感和安全感。

成年人健康的亲子关系，应该是以合理的界限为前提的。维护合理的界限不是与原生家庭分道扬镳，而是使亲密关系能有正常运行和发展的空间，这是家庭成员良好互动的基本保证。

因此，成年人与父母保持边界，并不意味着要彻底斩断情意，与父母为敌，而是以一种更加成熟的态度来看待亲情。

在这种态度里，孩子和父母是完全平等、彼此尊重；父母不再随心所欲地干预孩子的生活，而孩子也能够在保留独立自我的同时给予父母更加理智的爱和关怀。

 

 

03、面对界限模糊，我们成年人该怎么做？

首先，定义边界。定义边界的前提是形成客观的自我认识。作为成年人，我们有责任明确告诉父母自己的边界所在，即什么是你能接受的，什么是你不能接受的。

其次，维护边界。维护边界的能力也是自我分化程度的体现。当感觉到自己的利益或者权利被侵犯，你需要站出来为自己发声，但不能去限制他人。

我理解你、尊重你，但同时我会自己做决定。维护边界靠的是“自己”而不依赖对方是否自觉遵守。拥有这种自我分化的能力，就可以在家庭关系中用一种温和的，不伤害感情的方式，来守护自己的边界。

最后，承担责任。边界的第三个要素，就是为自己的决定承担责任，成为一个独立的成年人。所谓独立，就是无论父母是否支持，都不会影响自己的决定，同时也能为自己的行为后果负责，包括拒绝父母干预而引发的内疚感，成年人的独立与自由必然包含着个人的选择与责任。

同时我也想听听你们的理解！