花生一次吃多少合适 和葡萄干能一起吃吗

花生是我们常见的一种坚果类的食物，也会是一种小零食，做法吃法是非常多的，都是看个人喜欢了，那么花生一次吃多少合适?花生和葡萄干能一起吃吗?

 

花生一次吃多少合适：

3～10颗最好最适宜.

食用花生对人体有很大好处。能够健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症。病后体虚、手术病人恢复期以及妇女孕期产后进食花生均有补养效果。

但所有再好的东西，也要有个量的限制，不可食用过多，不然就会不舒服了。生食过多，易引起腹泻;炒食过多，易于燥火，使眼、口、鼻干燥。适用量每天80-100克即可。

一般人以为花生是属于燥热、易上火的食物，其实花生本身是甘润的，只是在炒制过程，加太多盐分或其它香料，才使它变得燥热。所以花生最好仅以微火烘乾或晒乾，若用生花生直接红烧、炖煮，则功效更佳。

花生和葡萄干能一起吃吗：

花生和葡萄干可以一起食用，两者所含成分并无冲突。

好了，关于花生和葡萄干的介绍就到这里了，小伙伴嗯你们都了解清楚了吧，知道两者是可以一起吃的哦。