南瓜子孕妇可以吃吗 有什么好处

南瓜子是很多人都可以吃的，但是不能多吃，那么南瓜子孕妇可以吃吗?孕妇吃有什么好处?

南瓜子孕妇可以吃吗：

专家介绍孕妇可以吃南瓜子，但必需适量不宜过多。南瓜子含有丰富的微量元素与维生素A。吃南瓜子还能预防孕妇糖尿病，延缓对糖和脂质的吸收。

南瓜子孕妇吃有什么好处：

保持心脏健康：1/4杯的南瓜子就可以提供你将近一半镁的每日需求。它可以帮助你心脏健康，有利宝宝骨骼和牙齿的行程，并且防止便秘。

富含大量的锌：南瓜子含有很多的锌。它有助于增强你的免疫系统，帮助你睡得更好。它也可以控制怀孕期间常见的情绪波动。

医生介绍孕妇适量吃南瓜子对胎儿好。南瓜子可以有效的抵抗机体氧化，蕴含丰富的泛酸，可以缓解心绞痛，并有降压的作用。

南瓜子富含多种维生素，可以稳定情绪，防止细胞衰老，有效治疗孕期失眠，增强记忆力。妈妈心情好了养胎就会更加的安心，才有利于胎儿的发育成长。

南瓜子中所含的DHA与维生素，对胎儿的大脑发育是有好处的。此外缺少维生素A会让宝宝智力低下，所以在孕期要适当的补充。

南瓜子含有丰富蛋白质，可增强脑部信息传递增加记忆力，怀孕期间妈妈多补充含蛋白质的物质，对胎儿的大脑发育有很大帮助。

好了，小伙伴知道南瓜子孕妇可以吃哦。