吃面食和米饭哪个养胃 减肥吃面食还是米饭

平时我们都是面食和米饭交叉着食用，那么吃面食和米饭哪个养胃?减肥吃面食还是米饭：

吃面食和米饭哪个养胃：

养胃最好的还是面条，比较容易消化，米饭还是有很多的让人胃部不舒服的地方，还是要少吃一点，多吃流食。

如果想要养胃，推荐面条，但是建议也是汤面一类，不能是干拌面，干拌面还是会对人的肠胃有影响。面食易消化,而且热量高，可多吃。

面食还有健脾养胃的作用,对脾胃虚弱者有保健作用。吃面食时,因为易消化,胃酸就分泌得少，胃不致疲劳。

减肥吃面食还是米饭：

减肥最好是吃面食，面食一般是好消化的食物，热量上进行比较，也是面条比米饭热量低一些，面条大多数是过水的，有一部分的碳水被过滤掉了，相比较于米饭。面食还是可以减肥的。

一个成年人每餐大约需要150g面食(160大卡)，而米饭约200g(230大卡)，折算下来米饭热量更高。

因此，相对而言吃米饭更容易发胖。但不同产地、品种、等级的食物原料，营养成分也会有所差别，且每个人的饮食习惯不同，所以吃米饭还是面条更容易发胖也会有所不同。

减肥还是要吃面食，热量不高，好消化。