木耳菜能和豆腐一起吃吗 能和鸡蛋一起吃吗

木耳菜和什么最搭，和什么不能搭?木耳菜能和豆腐一起吃吗?能和鸡蛋一起吃吗：

木耳菜能和豆腐一起吃吗：

不能一起吃，会破坏营养素。

1、木耳菜营养素含量极其丰富，尤其钙、铁等元素含量最高，除蛋白质含量比苋菜稍少之外，其他项目与苋菜不相上下。

2、木耳菜的钙含量很高，是菠菜的2—3倍，且草酸含量极低，是补钙的优选经济菜。

木耳菜能和鸡蛋一起吃吗：

可以一起吃，并且一起搭配吃的营养也非常的丰富。

可以做成木耳菜鸡蛋汤、木耳菜炒鸡蛋各种菜式，美味可口!

1、木耳菜洗净后切小段，水煮开后，放入焯水1分钟，快速捞起沥干;

2、油锅煎鸡蛋，基本成型后倒入木耳菜翻炒30秒;

3、小半碗水，水中加适量盐，倒入锅中继续翻炒，至水干后出锅。

木耳菜能和鸡蛋一起吃，营养美味。