高考中午休息多久 睡不着怎么办

高考每个学生都会特别紧张尤其是第一天，每个人都想着多看一点书，这样很容易就错过了自己的休息时间，那么高考中午休息多长时间?高考中午睡不着怎么办?

高考中午休息多长时间：

根据考试时间安排可以知道：

6月7日9：00 至11：30 语文;15：00至17：00 数学。

6月8日9：00 至11：30 文科综合/理科综合;15：00至17：00 外语，有外语听力测试内容的应安排在外语笔试考试开始前进行

高考中午的休息时间的时间三个半小时的时间，考生在吃完午饭之后，可以适当的进行午休。

离考场比较近的学生，可以在一点半左右开始睡午觉，大约半个多小时之后睡醒，离考场比较远的学生，可以在一点左右睡午觉，最后留一点时间进行自我调节，前往考场。

高考中午睡不着怎么办：

高考时由于心情有点不同往常，午觉睡不着是正常的，能躺会也不错，不要担心考场上你会睡着，十年寒窗只为今朝，能睡吗?在心理上已经否定了它。平时尽量按时午睡，下午才有精力上课。

不管能不能睡着，中午的时候尽量稍微躺一会，哪怕闭目养神也是有好处的。

特别提醒：每年都出现很多考生午睡过头，结果考试迟到的问题，最好要订好闹钟，甚至让家长负责盯着时间，千万不要睡过头了。

考生在上午考完后应该休息一会儿，恢复体力，吃过午饭后不要马上睡午觉，而是要稍微活动活动，散散步，听听音乐，然后午睡30到40分钟即可。家长一定要提醒考生，以免考试迟到。

根据以往的经验，不少考生结束一门考试就忍不住对答案。小编建议考生为保持良好心态，最好不对题，不与同学讨论答案。而是调整考试心态，全力关注下一门，直到考试全部结束为止。

小编建议家长，为了下午有精力考试，中午还是要睡一下比较好。