左旋肉碱什么时候吃 怎么吃

左旋肉碱，这是很多人都是在吃的，这个左旋肉碱可不是减肥药，是一种营养素，来看看左旋肉碱什么时候吃?左旋肉碱怎么吃：

左旋肉碱什么时候吃：

左旋肉碱的服用时间也有讲究，最好是在早餐、午餐或运动前一小时服用，然后搭配运动，可以有助于左旋肉碱的充分吸收和利用，而且配合运动还可以预防减肥反弹。

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如果只需日常保健，建议每天服用500毫克，在进餐前一小时服用;如果需要减肥瘦身，建议每天服用1000-2000毫克，在运动前一小时服用。

gnc左旋肉碱是一种胶囊制剂易溶于水，最好是用温开水配合服用，能够更好的溶解吸收。

美国营养学专家向需要减肥瘦身人士建议：在服用左旋肉碱的同时还可以适当搭配一些苹果醋或共轭亚油酸等营养物质，效果会更佳。

关于左旋肉碱的吃法以及什么时候吃效果好，就介绍到这里了，这左旋肉碱虽然不是减肥药，但是也是不能经常吃的。