雪莲果和牛奶能一起吃吗 会有什么后果

我们都知道，雪莲果和牛奶都是生活中很常见的一种食物，它们都具有很好的营养价值，都深受人们的喜欢。那么雪莲果和牛奶能一起吃吗?

雪莲果和牛奶能一起吃吗：

不能。雪莲果中富含单宁，容易与牛奶中的钙质、蛋白质等营养成分发生作用，降低牛奶和雪莲果两者的营养价值，因此雪莲果最好不要与牛奶一起吃。

雪莲果和牛奶能一起吃的后果：

雪莲果与牛奶一起吃除了上述的降低两者的营养价值外，还会导致消化不良，引起腹胀腹泻等情况;雪莲果本身性寒，多吃后可能造成脾胃虚寒，降低肠胃功能，身体对牛奶中的营养吸收率也降低。

吃雪莲果后多久可以喝牛奶：

雪莲果最好与牛奶分开吃。一般吃完牛奶后1个小时可以喝牛奶，而和牛奶后也隔1小时后再吃雪莲果较好。因为雪莲果中寡糖不易消化，因此睡前最好不吃雪莲果，可以适量喝牛奶有助于睡眠。