睡觉状态下忽然的抖动是什么原因 怎么减轻

 要说起这个睡觉，本身就睡得好好的，结果突然抖动了一下，瞬间什么睡意都没有了，来看看睡觉状态下忽然的抖动是什么原因？睡觉状态下忽然的抖动怎么减轻：

睡觉状态下忽然的抖动是什么原因：

一种说法，有专家认为是所谓的临睡肌跃症，就是刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。这个生理性不自主动作的发生，就是大脑误以为坠入梦乡的讯息是真的要坠入哪儿，大脑的反应就是把绷紧肌肉重新取得平衡，所以会导致身体突然剧烈晃动一下，甚至惊醒，通常出现在比较劳累或精神压力大的时候。此外，想睡觉时，脑中会分泌许多血清张素，此种神经传递物，与睡眠、记忆有很大关係。有些人做梦常梦到走楼梯一脚踩空，通常是刚入睡时会做这个梦，其实这就是肌肉突然放松之故。

另一说法是，当进入睡眠状态时，大脑皮层就会抑制四肢肌肉的活动，但是这时候肌肉神经会有一些自发的运动，加上睡眠状态时，人体内的血液循环较慢，小小的肌肉神经运动会表现得更加明显。偶尔发生是属于正常现象，别太在意，但若过于频繁就该去看医生。

导致这种感觉的原因有：过于劳累；缺钙导致神经、肌肉兴奋性亢进而痉挛抽搐；肝肾亏虚；其他疾病引起的，如果伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。

睡觉状态下忽然的抖动怎么减轻：

无论是什么引起的偶尔的入睡抽动，都没有什么可担心的，但是如果你不喜欢突然抖醒，并感觉要掉下去摔死，这里有一些措施可减轻这种感觉：你可以减少咖啡，在白天就做完工作，控制压力水平和睡眠模式。

睡觉状态下忽然的抖动还是要注意，睡觉的时候不要有太大的压力就好。