火锅吃多了怎么办 怎么防止吃多

 要说起这个火锅，那也是一个地方的特色，川渝火锅那是相当出来的，来川渝可一定要来尝尝，该来说说火锅吃过了怎么办呢？怎么防治吃火锅吃多呢？

火锅吃多了怎么办：

1、站立

火锅吃多了可以站起来，保持身体直立，适当走动。切忌久坐不动，这样会导致食物囤积在胃部，导致消化不良。

2、按摩

如果躺着需要做些按摩动作，如用手在肚脐周围顺时针按摩50下，再逆时针按摩50下，反复3-4遍，胃不适会有所缓解。

3、散步

吃完火锅还可以散步运动，帮助食物消化还能消耗脂肪防止长胖。散步行走速度约每分钟40-60步，至少坚持30分钟。

4、喝绿茶

吃完火锅30分钟可以少量喝些绿茶，帮助消化并且解除油腻不适。喝金银花茶或山楂水也能缓解胃不适。

5、就医治疗

如果吃火锅吃多了，引起身体不适，出现胃痛，胃痉挛等症状时，应该及时上医院检查治疗。

怎么防止吃火锅吃多：

吃火锅应多选低热量的蔬菜，少吃淀粉类或肉类食物。吃火锅的时间一般控制在1个半小时以内。

火锅还是不要吃太多，记得大一吃火锅，吃了几个小时，最后去买鞋子都坐不下了，那感觉真的是太难受了，还是要管住自己的嘴。