春天并不是天气就热了,可以少穿衣服了,那么春捂怎么捂?到什么时候?

春捂怎么捂 :

春捂包括两个含义,一是及时增衣服,二是不能减太快。春天北方的冷空气还比较强烈,几乎隔几天就有冷空气来袭。气温回冷要加衣御寒,气温回升,则还得再捂7~14天左右。尤其是体弱的小朋友,减得过快有可能冻出病来。

古人常说“春捂秋冻”是有道理的。并不是天气一转暖就要立马脱掉冬装,因此,早春时节,有些部位还需捂一捂。以防止身体受凉引起疾病。初春,头部、颈部、腰部、腹部和足部一定要注意保暖。春“捂”应上薄下厚,“捂”也应根据各人体质有所不同。老人、小孩或体质偏寒、偏弱的人可以多捂几天。

春捂重点四部位:神门穴、腰眼、小腿和肚脐

春捂的第一个关键部位就是神门穴,在腕横纹上,手小指一侧腕下方肌腱的里侧。大家都知道心主管全身的血脉,通过输送气血来温暖全身。而原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位,能够强化该脏腑的功能。人体阳气的根在肾,而腰为肾之府,肾阳虚时会腰部酸软怕冷,经常尿频或精神容易困倦疲乏。用热水袋热敷或艾灸腰眼处的肾俞穴,可以起到温暖肾阳的作用。有些人在寒冷天气中容易出现偏头痛或小腹痛,甚至出现恶心呕吐眼睛痛,中医分析这种表现属于肝阳虚,这时要重点保护好小腿外侧,可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。中医称肚脐为“神阙”穴,温暖这个穴位可以鼓舞脾胃阳气,特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人,要特别注意这个部位的保暖;可以经常在肚脐热敷。

春捂到什么时候:

一般当气温持续保持在15℃以上时就不需要再进行春捂了,等到春天气温开始回升的时候再捂上7天左右就可以了。

中医专家提出,“春捂”可以参考一些气象指数,能更科学、更便于操作地帮大家把握好“春捂”的度。当温度达到15℃时,就是“春捂”的临界温度,此时就是捂与不捂的临界温度,气温持续在15°以上且相对稳定时,就可以不捂了。

春天的气温,前一天还是春风和煦,春暖花开,刹那间则可能寒流涌动,面对孩子般变脸的春天,需要随时加减衣服。现在认为,日夜温差大于8℃时是该捂的信号。中医专家指出,气温回冷需要加衣御寒,即使此后气温回升了,也得再捂7天左右,体弱或高龄老人需要捂14天以上身体才能适应。

“春捂”是传统的养生之道,“春捂”的原则是过犹不及,不“捂”不行,“捂”过头也不成,掌握好“春捂”的尺度非常重要。一年之计在于春,只有掌握春季养生法,才能为新一年的健康打好基础。

好了,小伙伴知道怎么春捂了吧。