香油不能和什么一起吃 吃了有什么好处和坏处

香油，虽然有一定的功效，但也不能过多的食用。香油不能和什么一起吃?吃了有什么好处和坏处?

香油不能和什么一起吃：

香油属于调料品的一种，一般与其他食物类没有冲突的，最好不要与红油、麻油等一些调料油一起吃!

不宜人群：患有菌痢、急性胃肠炎、腹泻等病症者忌多食香油。香油中油脂含量丰富，热量多，所以老人还应根据自己的身体调整食用量。健康老人每日的香油食用量应控制在5毫升以内。患有冠心病、高血压病、糖尿病、血脂异常的老人则不宜多食。

香油吃了有什么好处和坏处：

坏处：所有的东西都是物极必反的，香油应该也不例外，比如吃多了人有可能滑肠，腹泻。还有毕竟也是脂肪，也会发胖的

好处：

1、保护心脑血管:香油中富含维生素E,有利于维持细胞膜的完整性和正常的功能,减少体内脂质的积累,具有促进细胞分裂、软化血管和保持血管弹性的效果,从而保护心脑血管.同时,香油中所含的卵磷脂也很丰富,它们都是益寿延年、抗衰老的重要成分.

2、促进胆固醇代谢:香油中含有亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸,易被人体分解吸收,以促进胆固醇的代谢,并有助于消除动脉血管壁上的沉积物,起到保护血管的作用.

3、增食欲促进营养吸收:香油具有浓郁香味,对消化功能减弱的老年人来说,可增进食欲,促进营养成分的吸收.香油的消化吸收率可达98%.古代养生学家陶弘景称其”八谷之中,惟此为良”.

4、保护嗓子:常喝香油能增强声带弹性,使声门张合灵活有力,对声音嘶哑、慢性咽喉炎有良好的恢复作用.

5、预防便秘:香油大量的油脂,还有很好的润肠通便作用,对便秘有一定的预防作用和疗效.

好了，关于香油饮食禁忌及好坏处的介绍就到这里，小伙伴们都明白了吧。