富贵包,这是有很多种原因形成的,所以在生活中一定要养成好习惯。富贵包的危害?怎么预防?
富贵包的危害:
富贵包又称为富贵背,是民间对于一种体态不良的俗称。指的是在后背上部颈胸交界处,也就是在第七颈椎和第一胸椎有凸出的硬包块。这种情况通常是由不良的体态造成,日常生活中人由于过度的驼背低头,颈椎在往前弯曲时候会与第一胸椎产生一个小交汇处,而在这种情况下,如果继续保持不良的姿势低头看手机,或者是走的时候,站的时候不注意背的挺直,很容易让这种情况加剧。 并且,在既有这种体态的时候,身体的脂肪又多,那么就成为名符其实的富贵包了。
1,富贵包一般的话会增加肩颈肌肉张力,长时间保持此种体态会使肩颈酸痛。
2,引起上背广泛酸胀痛和“富贵包”区域麻木、麻痹等感觉
3,胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、高血压 心脑血管疾病,
4,出现类似颈椎病症状的头晕头痛四肢酸胀麻木
富贵包怎么预防:
第一步:养成良好的生活习惯
不要背重的单肩包,选择双肩包
2.使用电脑时姿势正确,眼睛视线水平,不要离电脑太近
3.走路时要抬头挺胸,不要低头或者脖子向前
第二步:放松脖子周围肌肉
脖子侧面、后侧拉伸
2.胸锁乳突肌的拉伸
3.胸肌的拉伸
第三步:调整姿势
1.靠墙练习,背对墙,脚跟贴墙,后脑勺向后贴墙,每天站立至少1分钟。
2.躺着练习,同样的,稍微抬起下巴,后脑勺正后方贴地。
好了,关于富贵包危害及预防的介绍就到这里,小伙伴们都明白了吧。
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