婴儿吃什么鱼肝油好（宝宝到底吃什么好？ ）
三者的区分
什么是鱼肝油：
鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼的肝脏中提炼出来的脂肪，黄色，带腥味，主要成分是维生素A和维生素D。通过不同的加工程序，可以分为食品类鱼肝油、保健品类鱼肝油和药品类鱼肝油，其中药品类鱼肝油中维生素A和维生素D的剂量相对精确。
什么是维生素AD：
维生素AD大部分都是人工合成的，成分比较单一，只有维生素A和D两种营养素。现在市面上比较多的剂型是滴剂型或者胶囊型。
什么是维生素D3：
维生素D3是在前两者的基础之上，再经过进一步的精细化操作，提取的纯净的维生素D。与人体自身通过紫外线作用下合成的维生素D3高度一致
三者的对比
来源不同：鱼肝油是自然提取 的，维生素AD是人工合成 的，维生素D3是纯净萃取 的。
成分不同：鱼肝油除了含有维生素A和维生素D以外，还有其他鱼的成分。而维生素AD和维生素D3成分相对纯净。
含量不同：鱼肝油中维生素A和维生素D的比例是10:1，维生素AD中的比例是3:1，而维生素D3产品不含有其他多余复杂的成分。
从上述的比较中，我们就能看出，鱼肝油中的成分相对复杂。而且宝宝服用有致敏风险。如果对鱼过敏，那就要慎用鱼肝油。
而维生素AD虽然说成分相对单一，但是和鱼肝油一样，所含成分中维生素A的占比都要远远超出维生素D。补充维生素D的同时，摄入大量维生素A存在一定的中毒风险。
相对来说，维生素D3含量纯净，且规避了一定的风险性，在达到补充计量的同时，更大权益上保证了宝宝服用的安全性。
另外补充一点，很多人还会把鱼肝油和鱼油搞混。要注意：
鱼油是从深海鱼类的脂肪提取出来，主要用于三脂过高、心脏病、动脉硬化症状、脑溢血或中风症状的人使用，是老年人的保健品，并不适合给宝宝补充维生素D3。不仅如此，鱼油中含有的EPA有可能导致宝宝性早熟，还会降低血液粘度，残留在鱼油中的海洋污染甚至还会抑制宝宝神经系统发育。
小心误区
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误区一：给宝宝补充天然食品是最安全的
人们一直在鼓吹 “天然的就是最好的”，但是这句话也不一定是绝对的。
就拿天然提取的鱼肝油来说，一方面配比不符合婴幼儿营养需要量，天然鱼肝油大多数A：D=10:1，长期服用则可能造成维生素D摄入不够或维生素A摄入超标；
另一方面，海洋污染日趋严重，贝类和海鱼等海洋生物的体内已经成为了重金属汞、砷的”聚居地”，鱼肝油可能已受不同程度的污染
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误区二：母乳喂养和配方奶粉喂养的宝宝不需要额外补充维生素D3
有些家长认为，母乳和配方奶粉中都含有维生素D3，因此母乳喂养和配方奶粉喂养的宝宝就不需要额外补充了。其实恰恰相反。
首先，母乳中维生素D3含量较低，根本不能满足生长发育需要。而另一方面，维生素D3都属于物理和化学性质非常不稳定的物质，遇光照、高温、空气极易氧化失效，而配方奶粉中的维生素D3在奶粉的生产加工、灭菌、运输、储藏以及冲泡过程都会造成奶粉中的维生素D3氧化流失，其实际含量远远低于标示量。
所以，为了满足宝宝生长发育的需要，无论是母乳喂养还是人工喂养的宝宝，都应该从婴儿出生后就开始补充维生素D3。
