足疗按摩养身（女人怎样足疗保健 ）

女人怎样足疗保健 （足疗按摩养身）

秋冬季节已悄悄来临，手脚也开始有点冰冷了，养生保健的步伐要加快。在众多养生方法中，不妨试试足疗。足部是我们人体的“第二心脏”，它可以将人体的健康状况准确地进行反映。小编向大家分享秋冬足疗养生法。

　足疗保健一般分为三种：

　第一种：热水足浴法

就是简单的用温热的水洗脚，温热的水可以使脚板的毛细血管扩张，自然会提高血液的循环水平。

第二种：足部按摩法

顾名思义就是按摩足部的穴位，刺激经脉，让身体通畅，有调节内脏的作用，补气益气，祛病驱邪。

　第三种：中药足疗法

就是根据自身健康的需要，在泡脚的温热水中添加一些中药成份，能防止感冒、冻疮、关节痛等症。

足疗按摩的具体步骤：

1、先用清水简单地清洗双脚，擦干后涂抹上润肤油。

2、双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。

3、双手在脚背处上下搓热整个脚部，起到循环血液的作用。

4、双手握住一只脚，向内稍用力挤压。

5、轻刮大脚趾，能够改善头痛头晕，有助睡眠。

　　6、双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。

7、点住脚心轻压，有助于身体排泄废物。

8、双手轻捏脚背穴位，能缓解头痛头晕等症状。

9、食指轻刮脚趾，达到舒筋活血的作用。

10、中指、食指关节按压脚底穴位，能够缓解胸闷症状。

编后语：一到秋冬季节，一般就听到老一辈教导每晚用热水泡泡脚，这就是最基本最简单的足疗方式，也说明这养生法是可靠的。长期坚持进行足疗可以缓解治疗由于神经衰弱导致的头晕、失眠多梦等症，有助提高睡眠质量。