凉水洗头好吗（冷水洗头到底行不行？）

「用冷水洗头」一直都被认为能改善头皮环境，可以让头发生长得更加健康。 但实际上，这种方式真的有传闻中那种效果吗？

网络搜索下，我们可以发现，最常被提及的解释就是： “用冷水洗头可以促进血液循环。因为当头皮接触到冷水时，身体的反射反应会传达出促进血液循环的指令，使血液循环变得更好，把更多的营养顺利地运送给头皮及头发，让头发在头皮上健康生长。”

从这一释义来看，传闻中的冷水洗头确实可以帮到毛囊的进一步生长。但，经常看小编文章的小伙伴们应该知道，要想改善头皮血液循环，单单只靠「冷水洗头」是绝对不可能达成的。因为，这更需要专业和科学的方法来引导激发。

而这，也是小编接下来要给大家详细剖析的内容。

用冷水洗头可以改善头皮环境吗？

如同上述所说，只靠「冷水洗头」是无法解决血液循环问题的，更无法改善头皮环境。

并且，用冷水洗头甚至还有可能让原本该被清洗掉的油脂附着在头皮上，反而造成毛孔阻塞、头皮环境恶化。

简单来说，就像是炒菜锅上剩下的油，冷却过后就会变成油污黏附在锅里。 所以，用冷水洗头也是有风险的，若想要得到「促进血液循环」的效果，就必须了解正确的方法。

怎样冷水洗头才能达到保养效果？

01.在冲洗前进行头皮按摩

头皮按摩有助于改善头皮环境，以下是简单的头皮按摩步骤：

①弄热双手（搓手或泡温热水） ；

②食指、中指及无名指置于耳朵上方，按摩头部两侧到头顶的头皮，约重复六次；

③上下来回轻轻地按压头顶「百会穴」三秒左右，重复三次。

注：以上所有的动作都要轻柔地进行。

02.在冲冷水前，先用热水清洗

为了防止冷水造成油脂残留，可以事先以平常的方式洗完头发再冲冷水。

正确的洗发方式：

①以约40度左右的温水浸湿头发及头皮；

②将洗发水放在手掌心搓揉起泡；

③以画圆的方式，从头部两侧至头顶来回清洁；

完成了正常的洗发步骤，就能够让冲冷水达到效用。

03.交互使用冷水及热水

其实，想要达到促进血液循环的效果，最好是交互使用冷水及热水。这种「冷热交替法」所产生的温度差，能让促进血液循环达到最佳效果。

冷热交替法：

用约38度的温水冲洗掉洗发精水，中途换成约15-20度的冷水，再一次换回温水，最后以冷水冲洗头皮结束。

如果热水太热，突然换成冷水时，会带给身体太大的刺激，因此一定要注意水温。 虽说每一次的冲水都要充分冲到整个头皮，但也要注意，冲洗的时间不可太长。

用冷水洗头需要注意些什么？

冷水洗头可以改善头皮环境、增进头发健康。但是，也有一些需要注意的事项：

01.不要突然使用冷水

一开始冲洗头发时，直接用冷水是非常危险的！特别是平时不经常用冷水洗头的人，如果突然用冷水洗头可能会对头部和身体其他器官造成负担，严重的甚至还会引起休克症状。

因此，在用冷水洗头前，我们一定要先用温热水让皮肤暖和了，再开始实行冷水冲洗。

02.注意水温差

前文也有提到，想要促进血液循环，就必须适当的刺激，但这冷热交替间的温差一定不能过大，否则会造成身体的负担。

03.注意水质

由于冷水未经过高温的加热和净化处理，所以有些水质中就可能含有过量的钙镁等矿物质（这也就是我们经常所说的“硬水”）。用这种硬水洗头，残留的矿物质会反复积累，对头发的生长环境造成难以修复的影响，并导致脱发。