虚寒体质如何调补？（身体虚寒）

身体虚寒（虚寒体质如何调补？）

每个人的体质都不相同，因此每个人患疾病的原因也要差异。在众多体质中，占比最大的可能是虚寒体质，如果你不知道虚寒体质有什么样的特点，不妨看看自己时候经常出现手脚冰凉的情况，并且还伴有经常出汗。若你有这样的身体表现，那或许就是虚寒体质。体质虚寒，若不尽早调理，对身体损害会比较大。虚寒体质如何调养？这3个方法，简单那又有效，你不妨试试。

1.经常泡脚

随着养生文化的普及，很多人也有了泡脚的习惯。人在泡脚的过程中，在热水的浸泡下，人体内部的血液循环速度会加快，人的心脏跳动速度也会加快。经常泡脚，不仅可以增加血管的活性、消除人的疲劳，还可以调理自己的虚寒体质。泡脚的做法其实非常简单，但是它带给身体的作用，却是让人意想不到的。若你也是虚寒体质，不妨试试泡脚。

2.调节饮食习惯

饮食的选择也对人的体质有着一定的影响。而对于虚寒体质的人来说，更应该好好把控自己的饮食习惯，才能慢慢调理自己的体质，从而带给身体健康。那么对于体质虚寒的人来说，在饮食上应该要注意什么呢？如果体质虚寒，就需要多吃一些性温的食物，比如生姜、羊肉、红枣等，这些食物都对抵御寒气有一定的作用。

3.坚持运动

体质虚寒其实也与身体内部“水分”过多有关，也就是我们常说的湿气。如果人体内水分太多无法正常排出，就容易让人出现手脚冰凉的情况，而想要解决这一难题，不妨坚持运动。人在运动的过程中，可以增强身体的免疫力，还对调理虚寒体质很有帮助。

体质虚寒，若不尽早调理，对身体损害大，这3个方法，值得一试。