3分钟治落枕（落枕了3分钟拯救你脖子）

落枕了3分钟拯救你脖子（3分钟治落枕）

落枕的一般症状表现为颈后部至上背部疼痛、僵硬。

落枕一般因肌肉扭伤（睡眠姿势不正确），或因枕头不合适（过高过低等）造成。

落枕之后会一定程度的影响正常生活，因为疼痛让颈部不能自由活动等。

分享一个穴位缓解落枕—落枕穴（外劳宫），经外奇穴名。

穴位定位：位于手背，第二、三掌骨间，指掌关节后0.5寸凹陷中。

按摩法：用另一只手的大拇指指尖按压落枕穴（落枕侧），被按压手的手指同时开始活动来达到加强指压的感觉。一般按摩3-5分钟，即可缓解落枕；如果时间加长至5-10分钟，不仅可以治疗落枕，还可达到预防颈椎病的功效。

如右边落枕，则在右手手背寻穴按压；反之同理。

也可使用针灸法：针刺0.5-0.8寸；或艾灸3-5分钟。

落枕穴除了治疗落枕，还可治疗手指麻木、五指不能活动；腹泻、消化不良等

落枕穴可舒经活络，和中理气。

落枕的症状一般在一周内会逐渐缓解。

注意：如果落枕的次数频繁，达到了一个月三次以上，请及时去医院就医。