头发掉是咋回事（老爱掉头发）

不知道大家有没有发现，最近不管是网络上还是在生活中，人们所谈论的话题越来越宏观了，从内卷到躺平，从人口普查数据公布到开放三胎，虽说都是些较为宏大的话题，但人们每每谈及时，无不流露出焦虑之情。是啊，已经2021年了，90后都已经30了。今天，我们就聊一个和90后密切相关的，同样已经成为现象级的健康话题：脱发。

老年人和脱发问题Senior man and hair loss issue

我国超2.5亿人脱发，90后成为主力军

有调查研究显示，目前我国有超2.5亿人有脱发的困扰，其中90后成为脱发的主力军。其实这里也并非可以提及90后这个人群，而是刚才所说的，最大的90后已经31了，更多90后也已经在奔三的路上了。他们早已成为家庭乃至社会的中坚力量，压力可想而知。

值得注意的是，30岁不管是在生理上还是心理上，都是一个具有分界线的年龄。从生理上来说，30岁之后身体各组织器官开始走下坡路，代谢变慢，各组织的功能也是逐年衰退……心理上，这个年纪一般都已经组建了家庭，有了下一代，此时正是上有老下有下，需要打拼积攒财富的过程。因为有赡养及抚养的责任，心智上也显得更加成熟。

也正因为这两项主要的原因，使得30岁左右的年轻人很难保持一个良好的生活习惯，以及健康的心理状态。所谓人到中年不容易，为了生活不得不加班熬夜，饮食不规律等等。除了身体得不到应有的“照顾”，心理上出现问题也是时有发生，比如说，因为受生活及工作的影响，极易产生焦虑、抑郁等问题。

之所以讲这些，是因为它们都是脱发产生的重要原因！尤其是熬夜、压力大及饮食不规律三方面。长期的熬夜状态导致自身内分泌的失调，研究发现，睡眠的不足会大大降低年轻人的睾丸激素水平，需要更多的DHT代偿。而DHT可使毛囊微小化，生长期毛发逐渐变细，毛发生长周期缩短，使原本粗黑的毛发逐渐变细变浅，最终由于毛囊萎缩消失，毛发脱落。有资料显示，90%的男性脱发是雄激素脱发，这里的雄激素主要指的就是DHT（双氢睾酮）。

躺在床上患有失眠的抑郁男子Depressed man suffering from insomnia

长期处于高压紧张的状态，后果更严重与熬夜，情绪上的紧张直接影响内分泌的状态，更会导致及加重失眠的状态。同时，压力也会影响到人的食欲以及对食物的消化吸收等。由于众所周知的原因，这几年人们普遍感受到生活及工作的压力变大了，年轻人脱发这件事成为更多人关注的焦点也就不足为奇了。有资料显示，近60%的男性脱发者是发生在25岁之前……

其实道理大家都懂，也只是想告诉大家，脱发的产生根源在于不良的生活习惯（当然也有很小一部分人脱发是因为疾病、药物及遗传因素）。只有纠正导致脱发的错误生活习惯，并摄入足够的营养，内外兼修，才是治标治本的好方法。而至于那些网络上盛传的生发防脱法子，真的不必花时间理会，如生姜防脱，有研究甚至发现它有潜在的脱毛潜质；植发是拆东补西的法子，价格还贵；生发洗发水更是商家的营销噱头，专割韭菜的……