很多人受情绪控制，从而很多事情做不好，如果你不能很好的控制好自己的情绪，你的情商低，那么你智力再高，你都很难做好一些事情，那么，如何控制自己的情绪呢？理性思考当自己因为某件事不好时，此时特别生气，你此时
如何控制自己的情绪
理性思考当自己因为某件事不好时，此时特别生气，你此时不能有冲动的想法。
自我觉察控制好自己情绪最重要就是你要有自我觉察意识，当你生气时，你要跳出自我。
可以以旁观者的人来看你此时生气的问题，理性思考此时的问题。
你要知道生气解决不了问题，如果生气，后果是什么，把后果严重化。
通过以上几步，你就能很好地控制自己的情绪。
管理好自己的情绪能提高自己的情商。
如何控制自己的情绪
不论在学习工作还是在日常生活中，情绪的控制都是一个非常的事，或者说一个重要的能力。
如果遇到意料之外的情况，我们对自己的情绪不加控制，肆意发泄，可能会有一时的畅快。
但是，对于工作伙伴，或者是对手，或者是家人，可能带来非常不良的影响。
不加控制的发泄，会导致矛盾的产生和激化，会给对方和自己都带来更多的麻烦。
所谓畅快5分钟，麻烦一大堆，因此，我们应该学会更好的控制自己的情绪。
控制情绪的方法，就是在面临冲突时，尽量去想办法规避，而不是来个硬碰硬。
矛盾不可避免，但是硬碰硬并不是解决矛盾的好办法，应该通过不同方式的沟通，让误解消除。
应该通过换位思考，让大家能够在合作的道路上不断向前，而不是把对方一次次推开。
如何控制自己的情绪
学会控制分散的方式当我们无法控制情绪或者想发脾气时我们可以用分散的方式如“和别人聊聊天等”不仅情绪得到了控制还能彼此相互了解。
听歌如果我们因为工作上繁琐事太多而情绪不佳不防先放下听听歌不仅带走了情绪还欣赏了艺术。
外出散步我们总会对别人说心情不好时多到外面走走回来后什么事都情都没了。外出散步不仅身体得到锻炼还能吸收好空气。
看书人在带有情绪时心总是难以安静下来。不防看看书，看书不仅容易心静还能提高知识。
找个地方好好发泄当我们带有情绪是对身边的人和事总是看不顺。如果情绪得不到发泄对身体是很不利的。不防找个地方好好发泄如”对着高山喊等’不仅情绪得到了释放还能练嗓音。
找朋友坐坐如今生活压力大每个人都不容易，会因为家庭矛盾或事业不被看好而心烦。不防找朋友坐坐不仅增加感情，朋友还能开导自己。
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如何控制自己的情绪
注意力转移：当某件事情令心情很不爽时，尽量克制自己，将注意力转移到能令自己心情愉悦的事情上。学会控制自己：当感觉自己情绪糟透了要对身边人发火时，一定要在心里告诫自己控制住，不能让坏脾气爆发，此法尝试几次就有好转。适当的宣泄：当自己的情绪受到外界影响时，可以采用适当发泄的方法让自己的情绪好起来，但要注意发泄时不能影响其他人。平常心面对：很多情况下导致脾气暴躁的原因是因为自己太过计较，所以应该学会用一颗平常心去面对压力，提高个人修养。总结如下。
如何控制自己的情绪
自己情绪情绪的产生是受一系列外在环境和自身内感受共同作用引起的。了解情绪产生的原因有助于我们更好的了解情绪源和为调节和控制情绪找到适合的方式方法。
不以物喜，不以己悲，这句话大家应该都有所耳闻。其意思就是要告诉我们自己的情绪不要随外物的好坏和自己的得失而产生或喜或悲的变化。其实这也是我们要学会管理情绪要学习的境界。
通过缓解压力来控制自己的情绪。生活或工作带来的压力往往会不知不觉的成为负面情绪的引爆点，能够缓解这些压力，就能够有效的调控自己的情绪。
通过转移目标来控制自己的情绪。往往我们在做不好一件事的时候，总会选择，重新开始再来一遍，可每每尝试后都事与愿违，不经如人意。有点死磕，这个时候我们需要调换目标，换其他的事情来做，避免因多次受挫而爆发坏脾气。
通过自我暗示来控制自己的情绪。心理暗示是自我调控的关键，通过自我对话，积极的暗示自己，告诉自己，我可做到，我可以控制，世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好，不好。
通过适当发泄来控制自己的情绪。当我们被负面情绪影响的已经到了自我控制的临界点的时候，我们可以选择适当的发泄来调控自己的情绪。可以去空旷的地方吼吼，也可以跑跑步运动运动，打打球或者打打沙袋。
通过倾诉表达来控制自己的情绪。有时候会觉得心里很委屈，但又不能随便的说出来给人听，这个时候就需要好朋友好兄弟好闺蜜来帮忙了。他们只需要静静的陪着你听你诉说心中的苦就行了，说出来，就会很舒服了。
其实，我们生活的简单些，选择笑对人生，提高自身的修养，对于我们了解和掌控自己的情绪都是有帮助的。
17如何提升自己的气质
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更多网友回答：
答：做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。当我们情绪不好时，我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪。方法一;当情绪不好时，用意识地转移话题，或者做点别的事情 ，如听音乐。看电视。打球。下棋散步等，来分散自己的注意力
答：我们主要的情绪有：愤怒、内疚、焦虑、悲伤、共情、快乐、爱，用一些文字来简单描述下这些情绪是这样呈现的 愤怒：穿着盔甲的恐惧，一种粗暴的情绪，是一股很难控制的巨大力量，发泄烦恼足以使事情发展到我们所期望的反面。内
答：然后，要学会深呼吸调整自己的呼吸，让自己的呼吸不再那么急促，让自己快速的平静下来【摘要】怎么控制自己的情绪【提问】你好，如果要控制自己的情绪，首先你要学会和自己进行对话！情绪要起来的时候，你要学会对自己说：要
答：如果总是喜欢生气的话，最好的办法控制情绪就是让自己不要胡思乱想，尽量的平静冷淡的去面对一些事情。因为我们在这个生活里面哪里面都是好多都碰到一些人的一些事情，很有可能一件小事就会引发你的胡思乱想，然后会在你的
答：所以，当坏情绪发生的时候，尝试从最初的源头去寻找解决问题的方法。04 考虑一下坏情绪会导致怎样的后果。当自己要被坏情绪控制的时候，先想想这样做会导致怎样的后果吧，如果并不是你想要的后果，那就学会控制自己，控制
答：要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。自我鼓励用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
答：所谓“喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”。如何控制好自己的情绪，这里与里分享几点。一、分享快乐和忧伤。把高兴的事和别人讲，让朋友也为自己高兴，把伤心的事同别人讲，让朋友为自己分担。不要闷在心里，不管
答：实际上我们每个人都是一个情绪控制的专家。七，释放法，实际上控制情绪并不好。不应该单纯的控制情绪，而应该疏导情绪，从根本上是要解决情绪。问题来了，哭一哭有什么不好？关键是情绪不应该形成更重要的后果。
答：就是说，凡是有理智的人能及时意识到自己情绪的变化，当怒起心头时，马上意识到不对，能迅速冷静下来，主动控制自己的情绪，用理智减轻自己的怒气，使情绪保持稳定。林则徐在自己房内挂着“制怒”的条幅，那是为了提醒自己
答：心灵之旅，从这里开始关注净尘，品读内心真实的自己三句话，马上让你不心烦来源:网络 | 编辑:净尘 人活在世不可能事事尽如人。在生命中碰到烦恼事， 不妨学说三句话，对自身健康大有好处。 第一句话是“算了吧”。 生活中有许多事，可能你经过再多的努力 。第三句话是“会过去的” 不管雨下得多大，连续下几天，总有晴天的时候。所以无论遇到什么困难，都要以积极的心态去面对，坚信。第三句:人心烦了，就休息吧。人生苦短，经历失败和苦难，是人生的常态!遇到过的人，请尽心，遇到过的事，请尽力。很多人，善。第一句话是“算了吧”。 生活中有许多事，可能你经过再多的努力 都无法达到，因为一个人的能力必定有限，要受各种条件的限制， 只要自己努力过、争取过， 其实结果已经不重要了。第二句话是“不要紧”。 不管发生什么事，都要对自己说“不要紧”。 因为积极乐观的态度 是解决和战胜任何困难的第一步。上天对每人 都是公平的，它在关上一扇门的同时， 必定会打开一扇窗。第三句话是“会过去的”。 不管雨下得多大，连续下几天， 总有晴天的时候。所以无论遇到 什么困难，都要以积极的心态去面对，坚信总有雨过天晴的时候。在生命中碰到烦恼事，不妨学说三句话，对自身健康大有好处。第一句话是“算了吧”。生活中有许多事， 可能你经过再多的努力都无。在生命中碰到烦恼事，不妨学说三句话，对自身健康大有好处。 第一句话是“算了吧” 生活中有许多事， 可能你经过再多的努力，都。在生命中碰到烦恼事，不妨学说三句话，对自身健康大有好处。 第一句话是“算了吧”。生活中有许多事，可能你经过再多的努力都。在生命中碰到烦恼事，不妨学说三句话，对自身健康大有好处。第一句话是“算了吧”。 生活中有许多事， 可能你经过再多的努力都。在生命中碰到烦恼事，不妨学说三句话，对自身健康大有好处。第一句话是“算了吧”。 生活中有许多事， 可能你经过再多的努力都。
