如何控制自己不说话
分散注意力法如何控制自己不说话？如果觉得自已话比较多想控制自已不说话，可以在周围熟人多的时候，自已分散自已的注意力，注意力不在周围朋友的身上，讲话的可能性自然就减少了很多，别人就算想找你说，你的注意力不在他/她的身上，聊的时间也不会长，这种分散注意力的方法有一定的效果。
内心平静法如何控制自己不说话？人在浮躁的时候话也会很多，所以如果你不想说话或少说话，可以努力让自已的内心平静下来，人也只有当内心平静的时候才知道自已需要什么，不需要什么，哪些话可以说哪些话不可以说，很多人会说这个很难做到，其实不难，只要你努力去做，一定可以做到的。
自我隔离法如何控制自己不说话？自我隔离法从某种意义来讲有点强制性，这种隔离方法并不是真实的把自已关进一个小房间，而是从意识上把自已同外界隔离开来，如果做到了这一点，就算你周围的人都在谈论某一问题，你可能都不知道他们在说些什么，这种情况下都不用控制你都不会去同他们讲话，因为你已经进入了另外一种境界。
视而不见法如何控制自己不说话？视而不见法本人觉得针对某一个人，你觉得他不太好说话，不想同他讲话时比较好，当这个人在路上与你相遇时，你不想搭理他，视而不见呀，假装自已在看手机，或是被别的什么事物吸引住了，这样短时间控制自已就能达到不讲话的目的了。
沉默是金法如何控制自己不说话？俗话说沉默是金，言多必失，这都是有一定道理的，所以平时要经常提醒自已少说话，多保持沉默，这样时间久了，要想控制自已不说话就变成了一件很简单的事情，不要老是觉得这很难，试过之后你会发现真的不难，自我控制能力会越来越强。
潜意识提醒法如何控制自己不说话？潜意识提醒法也是非常有效的，人是高级动物，潜意识里想要做的事，想要坚持的那种力量是很可怕的，时刻提醒自已，并且是在自已的潜意识里不断提醒，每当你不能控制自已说话的时候，身体里仿佛就有一种声音在告诫你，对于控制自已不说话非常有效。
如何控制自己不说话
首先你要想自己不说话那就必须静下心来
怎么静下心来，那就要心里不要想一些复杂大的事情
你也可以什么都不想，就可以静下心来但是大多人都无法做到心里什么都不想，一片空白
所以你必须先一些心情愉悦的事情这样才可以静下心来
如何控制自己不说话
一杯水耳机零食胶带控制自己不说话大概有以下几种方法：第一种发自内心的，自我调控。
第二种转移注意力。
第三种，强制不能说话。
第一种发自内心的，自我调控。有以下几点可以做到：1，自己把嘴闭紧，控制自己不说话。2，控制自己的情绪，让自己进入比较安静的状态，想一些不开心的事情，自己就会变得沉默。
第二种转移注意力。有以下几点可以做到：1，喝一杯水，一直喝。2，戴耳机听音乐。3，吃薯片，零食，嗑瓜子等。
第三种，强制不能说话。方法是：自己用胶带，把自己嘴粘上。
如何控制自己不玩手机
华为nova8EMUI 11。0。0打开设置，点击健康使用手机。
点击开启。
在屏幕管理时间，点击停用时间。
点击添加停用时间。
对停用时间进行设置，设置好之后点击右上角对勾。
设置成功，到达停用时间，手机屏幕就会变灰，所有功能都停止来，这样就可以有效控制用手机了。
如何控制自己情绪
看开找信任的朋友诉说人不可能无情绪，但有情绪时我们要想法控制才不会发射在亲近的人身上。不妨找信任的朋友诉说如“说出不愉快的原因等”朋友不仅会开导自己，你们的友谊也会更进一步。
外出散步有些情绪完全可以自己控制，当你情绪上来后不妨外出散步如“公园走走”不仅身体得到锻炼，心情也会变得舒展。
听歌当我们烦时又怕情绪带给身边的人总得想办法控制不如“听歌”听歌不仅提升艺术细胞，还能改善情绪。
看书有些人性格比较内向什么事都喜欢藏在心里当他们有情绪时怎么办呢？不妨看书一本好书就像交了一位好友不仅心情变得平静，还能增加知识。
自我暗示心理很多情绪我们还是能够自己控制的，当我们情绪上来时不妨自我暗示如“这事没什么等”不仅心情会变好，还不会变得钻牛角尖。
写日记的方式有时候我们会莫名的情绪化，总觉得好烦一类怎么办？不妨写日记的方式来控制如”在日记本上写下所有的不愉快等“不仅情绪得到了释放，人也会轻松些。
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