吃板栗有什么好处？（吃栗子有什么好处，有什么禁忌？）

我们通常称之为栗子。虽然它很小，但它也有许多营养成分，而不仅仅是一种零食。下面就用我们日常生活中学到的知识来说说栗子有什么样的营养和功效吧。

首先，栗子和很多谷物一样，主要由淀粉和蛋白质组成，但需要注意的是，它的脂肪含量并不低。除此之外，它还有很多优质的营养成分。比如我们人体每天需要维生素B(维生素B)、葡萄糖(葡萄糖)等等。每天吃适量的糖炒栗子，可以恢复人的体力，缓解疲劳。

其次，栗子中还含有一种我们人体非常需要的营养，那就是维生素C(维生素C)，它可以使我们的骨骼更加健康，保持骨骼、血管和肌肉的正常功能，尤其是对老年人。当然，吃的时候要注意适量。

还有就是人们常说的能健脾胃的栗子。

吃栗子有很多好处。注意适量，但还是要注意以下几点:

第一，不要生吃栗子，容易胃寒。

第二，栗子含有大量的脂肪和糖分。对于糖尿病人来说，记得管住自己的嘴。

第三，吃栗子的时候，记得不要吃的太快。多咀嚼，否则你会容易窒息。。。。。。

还有什么好处和需要注意的欢迎补充。

很快我们就会到处看到糖炒栗子的身影。肖飞会告诉你如何选择它们。

为什么这么说？因为现在街上卖的一些糖炒栗子看起来有光泽，可能是加了石蜡。那么肯定会有人说，我不吃贝壳，但是你要知道你要不要把肉剥开吃，要不要用嘴咬！

简单的方法如下:

①观察糖炒栗子的颜色，因为正常的糖炒栗子要用麦芽糖和植物油炒。放置一段时间后颜色会变淡，加了石蜡的栗子会一直很亮。

②糖炒栗子一般用纸袋包装。正常情况下会有油印，有石蜡的一般没有。但是，现在的包包好像都有防油涂层。这个仅供参考。

③拿出一个。如果粘在手上，一般不用石蜡。

④有条件的话，放一个在热水里。蜡不能与水混合。实在不行回家试试。至少你下次不会被骗了。