血管是怎么被你一点点堵住的？
俗话说，“罗马不是一天建成的”。血管的堵塞和硬化不可能一蹴而就。血管闭塞的速度和程度与年龄和生活习惯有关。
1.出生时:
血管非常光滑有弹性，血流通畅。
2.青少年:
此时，脂质和胆固醇开始在血管中沉积，形成动脉粥样硬化斑块，血管壁也随之增厚、硬化、钙化。这个过程就是“动脉粥样硬化”。
3.中年:
血管壁上沉积的垃圾越来越多。熬夜、不运动、高脂肪饮食等不良习惯会加速这个过程。就像做馄饨，馅越做越大，皮越做越薄，血管腔被挤压缩小到70%时，就会出现临床症状。
4.老年:
随着斑块沉积的加速，血管壁会越来越厚。血管增厚直接导致身体各部位供血不足。如果血管完全闭合，就会出现脑梗塞或心肌梗塞。
血管堵塞后会出现什么症状？
当心脏发生血管部分堵塞时，会引起心肌缺血、冠心病和心肌梗死。临床表现为心悸、气短、胸闷、呼吸困难、胸痛。当脑部发生部分堵塞时，会引起脑供血不足、脑血栓、脑栓塞等。临床表现为头晕、目眩、耳鸣、视物模糊、眼前发黑、中风偏瘫、恶心、呕吐、失眠等。当血管完全堵塞时，会引起急性心肌梗塞和急性脑梗塞。这两种病都是致命的，往往来不及抢救。
你是“易堵”人群吗？
以下人群的血管更容易堵塞:
肥胖的人。
久坐不动又缺乏锻炼的人
高血压和糖尿病患者
抽烟酗酒的人。
熬夜
口味重的人
保护好自己的心血管系统，不要给自己添堵。
为了让血管更健康，你必须改变以下生活方式:
1.饮食尽量清淡，避免油炸油腻、辛辣、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果。
2.坚持每天适量运动。建议采用中低强度、有节奏、重复性的有氧运动，如散步、游泳、骑自行车、打太极拳等。
3.注意保持良好的生活习惯，改掉吸烟、酗酒、熬夜、饮食不规律等不良习惯。
4.控制血压、血脂、血糖。高危人群和65岁以上无任何症状的人群应每年进行一次血管筛查。
5.保持7-8小时的充足睡眠时间，保持心情愉悦。过度的情绪还会导致现有斑块破裂，形成血栓。
