养生主要是通过经络来调节身体的各个组织，达到舒络、沟通阴阳，最终祛邪治病的目的，恢复阴阳和谐的状态。这种养生方法让现在的都市女性很受欢迎，因为它不仅能排除体内毒素，还能美容养颜。
手少阴心经
位置:小指尖
效用:经常在小拇指指尖摩擦按压，有益心脏健康，胸闷、心悸、晕车、晕船。用力捏小指尖时，也能迅速缓解不适。
手太阴肺经
位置:拇指尖
效用:拇指指尖经常揉按有宣肺益肺的作用，有助于维持呼吸系统的健康。尤其是秋季，经络运行到手太阴肺经，是呼吸保健的最佳时期。此外，咳嗽时用力捏拇指尖也能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说，按摩这个经络可以增加面部的颜色，对面色白皙、指甲苍白或暗紫有很好的效果，还可以改善情绪激动，消除疲劳，减少皱纹。
手厥阴心包经
位置:手掌中心
效用:经常用食指指节挤压掌心，可促进全身血液循环，增加面色红润，减少皱纹，安神定志。对调节月经和肤色有一定的作用。此外，还有利于心脏健康。
寿阳三焦经络
位置:肩袖
效用:用力按压肩窝，不仅可以调节体液循环，增强免疫力，还可以刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛耳鸣、眼痛咽痛等身体不适。对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤凹陷等有很好的疗效。洗澡时用热水柱按摩肩窝也是一个不错的方法。
手太阳小肠经
位置:手肘外侧凹陷处。
效用:按摩肘侧凹陷处可以促进小肠健康，促进营养吸收。能改善肤色暗沉，使皮肤润泽，对皮肤过敏、痤疮、湿疹有一定疗效。患有贫血的女性经常按摩这里更有益。
手阳明大肠经
位置:鼻子两侧。
效用:用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧，有利于大肠健康，鼻塞时按压此处也能一定程度改善症状。
足少阴肾经
位置:鞋底中央。
效用:睡前按摩可以提高睡眠质量，早上按摩可以带来一天旺盛的精力。经常按摩可以改善过敏体质，对色斑、面色暗沉、面部浮肿有很好的效果。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。
足太阴脾经
位置:腿伸直时膝盖内侧凹陷处。
效用:可以用拇指按压或者热水敷。尽可能用力按压，直到感觉到明显的酸痛。经常操作可以调节脾脏功能，对面色蜡黄、皮肤粗糙、毛细血管破裂有很好的效果，有效阻止面部痘痘的出现，同时改善消化系统的消化功能，不仅可以减肥，还可以强身健体。
足厥阴肝经
位置:大腿根部。
效用:摩擦大腿根部发热，可促进肝脏造血排毒。对黄褐斑、妊娠斑、痤疮、肤色暗沉等有很好的疗效。，并能促进乳房发育，缓解乳房疼痛。为避免皮肤受损，建议用身体乳或沐浴露保湿。
少阳胆经
位置:外眼角
效用:闭上眼睛，用中指按压外眼角是改善偏头痛的有效方法，也有明目的作用。
膀胱经
位置:臀部横纹中心。
美容作用:按压臀部横纹中央有利于膀胱健康，可改善各种原因引起的雀斑、孕期及产后内分泌失调引起的蝴蝶斑，可改善皮肤过敏、头发烧焦、嘴唇苍白、眼睛疼痛、流泪等。
足阳明胃经
位置:脚背横纹中心。
效用:足阳明胃经本身具有双向良性调节功能，所以有减肥的功效。胃还可以调节内分泌，治疗面部痤疮，改善面部肤色，治疗面部偏斜，丰胸，促进乳房发育，治疗厌食，失眠，消化不良。
