孕期饮食的注意事项

在孕期。孕妇需要适当增加对脂肪的摄入。但如果孕妇长期高脂肪膳食。势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物。会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加。同时。高脂肪食物能增加催乳激素的合成。促使发生乳腺癌。不利母婴健康。

2、不宜过量摄入高蛋白质

医学研究认为。蛋白质供应不足。易使孕妇体力衰弱。胎儿生长缓慢。产后恢复健康迟缓。乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是。孕期长期高蛋白饮食。会影响孕妇的食欲。增加胃肠道的负担。容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

3、不宜高糖饮食

血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿。也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明。摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力。使孕妇机体抗病力降低。易受病菌、病毒感染。不利优生。

4、不宜长期高钙饮食

孕妇盲目地进行高钙饮食。大量饮用牛奶。加服钙片、维生素D等。对胎儿有害无益。孕妇补钙过量。胎儿有可能得高血钙症。出生后。患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等。不利健康地生长发育。一般说来。孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克。后期可增加到1100毫克。这并不需要特别补充。只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

5、不宜过度咸食

现代医学研究认为。吃盐量与高血压率发病有一定关系。孕妇过度咸食。容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健。专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。

6、不宜滥服温热补品

孕期。如果孕妇经常服用温热性的补药、补品。比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等。势必导致阴虚阳亢。困气机失调。气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状。甚至发生流产或死胎等。

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