方法1研究
1了解清楚路线。
在远足之前做好调查。很多时候。博主会晒出图片、小贴士和路线信息来确保其他背包客不会迷路。在网上调查一下出发地点的信息。看看有何发现。调查一下这个地区闻名的原因——是不是有响尾蛇？熊？还是山洪？在出发前了解清楚你可能面临的状况是很有好处的。
2查询天气预报。
使用类似weather.com的网站查询一下你要去的地区的天气状况。查好你将在那里度过的几天的天气情况。这样做会帮助你合理地打包行李——如果这个地区晚上通常会大幅降温。你就会知道你需要带一件暖和的外套。比如说厚大衣、手套和帽子。
如果你是第一次背包徒步游。天气预报说你将要去的地区将会下雨（或下雪）。你可以考虑换一个周末再去旅行。潮湿和寒冷对于首次徒步旅行的背包客来说并非理想的状况。可能会使你的旅程变得很艰难。
3了解急救知识。
通常远足中受伤并不多见。但是。一切皆有可能发生。尤其是在比较危险的、不稳定的地区。在旅途中发生一些意外情况的时候。知道如何包扎踝关节扭伤或者处理伤口感染会很有用处。
4使用大小合适的背包。
如果背包过大。或者相对背部来说过高或者过低。会加大后背和脖子的负担。可能会导致受伤。如果你不确定哪种背包最适合。可以去当地当地的登山用品店（例如REI、Any Mountain等等）寻求帮助。一般来说。以下经验能帮你弄明白你应当携带多大的背包。
日间远足：使用15-30升的背包
一到两天的夜路远足：使用30-50升的背包
二到三天的夜路远足：使用45-50升的背包
长途远足（三天以上的夜间远足）：使用55升以上的背包
5知道如何净化水。
徒步旅行的时候携带一个净水器很有用。在野外最大的危险之一就是没有足够的净水而导致脱水。便携式的净水器会确保你不会缺少可饮用的水。有很多种类的重量轻的净水器可以方便你在旅途中携带。包括：
泵式净水机：这是一种手持泵和水瓶连同工作的净水器。你用水泵把溪水压入净水器。水经过处理后变成饮用水。然后再把净水压入你的水瓶中。
紫外线净水器：利用紫外线杀灭水中的细菌。
净化剂：碘片是最常见的净化剂。简单的把净化片放入水中直至溶解。净化剂可以放出一种有点奇怪的味道。杀死可能存在在水中的细菌。
6知道如何搭建帐篷。
搭建帐篷的方法取决于你的帐篷是什么类型。有些帐篷相对容易搭建。行前你需要阅读帐篷的说明书。确保你有搭建帐篷所需要的每个部件。
7知道如何生火。
大多数露营地都会设计专门的可供生火的区域。称为火坑。然而在远足的时候。你可能会到达一个没有火坑的地点。如果出现这种情况。你将需要清理出一圈原本是泥土的区域。用石头环起来。这样你就不必担心生火的时候会把整片区域点燃。你还需要收集引火物以供燃烧。露营和远足的时候一定要携带火柴或者打火机。
方法2打包
1为气候变化做准备。
时常发生的情况是远足开始时阳光明媚。后来变成狂风骤雨。取决于季节。天气会转变成冰雹、打雷闪电、暴风雪或者狂风。打包一件方便使用和收纳的防水、防风的外套。秋天到春天期间。考虑带一套保暖内衣。让你暖和、干燥。
2少带物品。
连夜远行或者长时间日行。不要带太多东西以免太累。只打包你需要的物品。穿着暖和、轻便的衣服。例如羽绒服之类的。暖和而且可以塞成一个小球的衣服是最好的。打包的时候分层很重要。背心和夹克的材料最好是羊毛。因为羊毛暖和而且容易晾干。
如果你在一个变冷的地区打包。确保你带上手套、暖和的袜子和帽子。
记住携带一双额外的袜子。湿袜子会让背包客的旅程变得很痛苦。
3带上正确的食品。
寻找那些富含纤维、蛋白质和高油脂的食物来提高和保存能量。什锦坚果、干果、牛肉干甚至咸饼干金枪鱼均是补充流汗所流失的电解质的好选择。户外运动店会卖容易携带、适合打包的脱水餐。加上热水后就可以吃。
睡前吃少量的坚果实际上有助于你晚上感觉暖和。
如果你完全确定你远足的地点离水源很近。那就只带到达那个地点的路上需要的水和净水器。
4带上露营必备物品。
由于不可预料的情况经常出现。所以有一些露营必须携带的物品。包括：
帮助你弄清楚身在何处的工具。包括这个地区的地图。定位仪和一个罗盘。
一个照明灯或者手电筒帮助你晚上视物。你也应该携带一些额外的电池以防电池用完。
一个盆或一个便携式火炉。盆可以用来在火上烧水。便携式的火炉也最好有一个。可以用来做饭。
一个急救箱。包含创可贴、消炎止痛药、踝关节扭伤的套、喷雾杀虫剂、纱布护具和治疗水泡的药物。
建造和修理用的工具。包括口袋或多功能的瑞士军刀、牛皮胶带和防水布（用于帐篷丢失或损坏的情况）。你也应该带一些塑料袋。可以用于储存垃圾和湿泳衣。或者当你发现登山鞋破了洞开始进水时。可以用塑料袋裹住脚。
用于生火的工具。包括一个打火机、火柴和灭火器（用于紧急情况）
5打包防晒的物品。
防晒霜、太阳镜和一个好的帽子（棒球帽很有用）是需要打包的必需品。如果你肩膀晒伤的时候还不得不背着背包。那你就太不幸了。防水防晒霜的效果好。即使在汗如雨下的时候也持续有效。选择偏光太阳镜——可以比常规太阳镜更好地保护你的眼睛。
方法3在途中
1喝水。
许多人白天不爱喝足量的水。如果要做体育活动。确保你喝多于通常推荐的水量就十分重要。远足开始之前要喝水。考虑使用驼峰水袋。方便远足时喝水。尤其是在炎热的、出汗很多的夏天那几个月。
2打包进入。打包带走。
正确的远足和露营规则意味着体验自然。并且在离开的时候还原自然。把所有的垃圾和动物粪便打包带走。留下你发现的东西。尊重动物生命。把营火的影响降到最小。纸质废物可以烧掉。但是请带走所有的塑料废物。对于长途旅行来说。可以带一个杂物袋或小的垃圾袋来储藏废物。并在离开的时候正确地处理。
3不偏离路线。
在远足时。注意标记和天然的地标多少都有助于你找到路、以防迷路。第一天远足时选择一个合理的终点。不要偏离那个目的地。
4保持适宜的速度。
许多人很有竞争精神。想快速地到达目的地。但是这对身体来说可能会吃不消。根据温度和地形每隔10到15分钟休息一会。喝足量的水。感受身体的状况。如果你觉得你需要快速呼吸。那么就去做。许多人在高海拔或者高温下会昏倒或者呼吸困难。
5注意熊和其他动物。
当你露营时。注意将食物绑在高处。这样动物就接触不到。如果露营地点有的话。可以使用熊箱。让动物知道你在附近。你不必敲击坛坛罐罐来吓走动物。可以偶尔说话或者叫喊。或者放音乐和一些噪音让森林中的动物知道你的存在。
如果你遇到大的食肉动物。例如大野猫或熊。你需要知道如何避免与它们发生冲突。不要跑（你不可能跑得过它）。避免直接的眼睛接触。慢慢走开。不要尖叫。保持平静。准备胡椒喷雾剂。放在容易拿到的地方。在遇到攻击的时候可以用来保护自己。如果熊靠近。坚持镇定并且用轻柔的声音说话。如果熊发动攻击。蜷成球形装死。总之。保持镇定。
6建立营地。
意味着为搭建帐篷找一个好的地点。保护营地免受动物侵扰。到达营地后就开始搭帐篷–因为夜晚搭帐篷困难较大。
注意事项
尽管本文详细介绍了背包徒步游需要注意的事项。你仍然需要在行前在当地户外运动店里咨询一下背包徒步游的专家。他们能够根据自己的个人经验为你提供一些指导。
最好在进行背包徒步游之前体验一下那种严格的露营生活。因为在严格的露营中遇到的风险较小。
本文转自:www.bimeiz.com/lvxing/1586.html
