方法1彻底地思考
1花点时间独处。
如果你还想维持与恋人和第三者的平衡。那么你可能还需要时间好好考虑一下。
找个清静的。能认清自我的地方。比如。去跑步。去咖啡馆坐坐。或开车出去兜兜风都可以。别去和情人的约会地点。也别呆在有爱人的家里。
听从内心的声音。为什么要结束掉这段感情？你能肯定这是最好的解决办法么？认清自己的内心。有助于在付诸行动时坚定信念。
2做个计划。
决定如何分手。是个很复杂的过程。取决于这段婚外情的性质和婚外情的对象。有如下因素需要考虑：
你和对方有多亲近。如果你们只见了几次面。那么就可以直接打个电话说分手。如果你们已经在一起几年了。感情很深厚。就要面对面地说清楚了。如果你已经决定好怎么做了。小心谨慎地推进你的计划。贸然与对方见面可能会动摇你的决心。
如果你和工作伙伴搞婚外情。每天抬头不见低头见的。那就得仔细计划一下。尽可能不引人瞩目地结束掉这段关系。
如果必须要面谈的话。就选一个没什么情感记忆的地方。比如偏僻的公园之类的。这类公共场合不但比较难遇到熟人。也很难做出什么亲密的举动。
3订好日期。
决定好哪一天的什么时间要断掉。要保证对方那个时间是空闲的。然后计划好以什么方式和对方讲这件事。用电话也好。当面也罢。
方法2分手
1开诚布公地谈话。
生活小窍门又称生活技巧，是指人们在日常生活中总结出来的知识、经验和解决问题的方法，和生活小常识、生活小妙招非常相似，涵盖健康、饮食、居家、日常、美容、减肥、穿着打扮等生活各方各面。 告诉对方你为什么要结束掉这段感情。要记得。这是你最后一次和对方进行如此亲密的谈话。把所有你想说的话都说清楚。也让对方尽情倾诉。
不要谈得太久。和任何分手事件一样。时间拖得越久。就越伤心越纠结。
明确地让对方知道。你不想和对方再有任何交集。除非你和对方是工作伙伴。在工作上必须交流。
2要对对方可能的反应做好准备。
如果对方处之泰然自然很好。但你也要做好对方极度伤心或气愤的准备。保持态度坚定。如果必要的话。直接离开。
3避免旧情复燃的诱惑。
分手后伤心是正常的。但如果你想寻求慰藉。而再次见面的话。很有可能旧情复燃。
把对方从你的电邮列表、社交网络中删除。也把对方的电话号码从手机通讯录里删掉。这样有助于你走出这段感情。
如果你必须在工作场所面对对方。那就拿出专业的态度和精神。尽量避免一对一的交谈。也别一起去吃午餐。
方法3扫尾
1想想你的爱人。
如果你的爱人知道了这件事。并鼓励你结束掉这段感情。那么结束后就告诉爱人说。一切都结束了。也许你还需要做很多事弥补这段感情。也许你的爱人会很生气。也许你在很长时间内都会感到很愧疚。但你一定要坚信。你选择诚实面对一切。并做出了正确的行动。这就很好了。
如果你的爱人不知道这件事。你就要决定是不是需要告诉对方。因为告诉对方的确存在着一些风险。但如果你想继续这段感情。那么第一条。就是坦诚相对。
如果你直接告诉爱人这件事。对方就不必从别人口中得知这个消息了。这对你们双方而言都很重要。如果你的情人因为分手而过度绝望。可能会试图联系你的爱人。
2悲痛是正常的。
无论是哪种情况下。分手都是很痛苦的。你一直在某方面依赖着某人。但现在那一块突然空了。伤心痛苦是正常的。好好照顾自己。
3向前看。
做错事后。觉得愧疚是正常的情绪反应。但长期的羞愧对任何人来说都是无益的。我们都想做个更好的人。但我们也总会犯错伤害别人。所以。最好的解决办法就是向前看。诚实地面对生活。面对未来。坦率地面对自己的情绪。避免相同的事再次发生。
警告
如果你的情人在分手后。特别生气或有暴力举动。那就别单独见对方。最好切断一切与对方的联系。告诉值得信赖的人这一切。如果对方仍旧要求见面或威胁你。就寻求警察的帮助。
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