五香瓜子的危害

1、上火

五香瓜子中含有很多佐料。除了五香粉以外。还含有盐、油等其他香料。人体大量食用这些香料之后。会导致身体上火。此时会引起腹部不适。或者造成内分泌失调。容易开始长痘痘或者口腔溃疡。上火后要立即停止吃瓜子。并且调整饮食结构。

2、磨损牙齿

一般嗑瓜子的时候都会先用门牙磕开。再用磨牙去咀嚼瓜子仁。因此长期吃五香瓜子会磨损牙齿。门牙其实是很脆弱的。长期嗑瓜子会使门牙的牙釉质受到磨损。容易产生蛀牙的风险。嗑瓜子之后记得刷牙。或者使用漱口水漱口。

3、发胖

瓜子本身就含有丰富的植物油和氨基酸。加入五香等其他成分的佐料之后。会增加发胖的危险。每日吃瓜子最好控制在50g以内。吃完之后也要进行适当的运动。因此来燃烧瓜子带来的脂肪。如果吃太咸。也不要喝碳酸饮料。最好饮用白开水。