如何才能更好避免发生空调病

炎热的夏季马上就要来临，很多朋友都不喜欢夏季炎热的感觉，毕竟全身出汗量很多，从而导致身上全部都黏糊糊的，瞬间就会变得非常难受。自从空调出现后更好解决这个问题，可长时间吹空调很容易出现空调病，如何才能更好避免发生空调病？

1、 少吹空调

建议朋友们尽量少吹空调，能不吹空调尽量就不要吹空调，这样比较好。可以选择吹风扇，吹风扇对身体的影响是比较小的，而且风力比较小。一般不能总是呆在有空调的屋子里面，最多呆一个多小时，时间长了的话就应该去一个没有空调的地方休息一下，并且要保持呼吸新鲜的空气。

2、 多加锻炼

平时不要在有空调的屋子里面呆的太长了，一般呆上一个多小时就要出去走走，做一些活动，建议每天至少三个小时的有氧运动，这样对身体的血液循环也是有很好的促进作用的。可以打打羽毛球、跑步，对预防空调病的好处都是比较多的。

3、 补充水分

经常吹空调很容易让自己的身体处于脱水的情况，所以建议朋友们多喝一些水，一定要喝温开水，不要喝凉水，凉水对身体伤害比较大。可以在房间里面放置一盆水，或者是在房间里面放置一台加湿器，这样可以对房间的湿度有很大的提高。

4、 定期通风

房间如果不通风的话，很容易诱发一系列的空调病，对身体的影响是比较大的。建议每天晚上和早上都要进行通风。最好是打开空调之前就进行通风，这样可以很好的促进室内的空气流通，而且也可以让房间里面的湿度提高，总体来说，这样对身体的好处是很多的。

其实经常吹空调对身体健康没有多大的益处，因此还是不要长时间开空调，也能适当开下风扇。另外炎热的夏季稍微没有注意就会有脱水的现象，需要及时给身体内补充水分，以免造成不必要的困扰。