导读~肾为先天，肾虚如何科学恢复？
每个人都想有一个好肾。毕竟人的生死由肾主，肾气多则寿多。那么在我们的生活中如何科学的补肾或者延缓肾脏的衰弱呢？可以从以下几个方面入手。
首先，对于肾来说，不放就是补，这也是肾主封的特点。放不下最直观的就是平时没有手瘾的习惯，要有个度。十滴血中的一滴对一个人来说是珍贵的。很多人对本质的理解其实是不一样的。很多人认为精华无非是蛋白质和水，成分和鸡蛋差不多，所以很多人一直认为手瘾无害。虽然结果是一样的，但是精气的形成是你在脾胃里吃下消化的微妙的水谷和吸入的空气一起转化为精气，所以你就算吃十个鸡蛋也产生不了多少精气。尤其是冬天，要控制房事，因为冬天是保存精子的好季节。节制不是让你出家，而是要适度。
其次，对于很多阳虚手脚冰凉的人，可以多喝当归生姜羊肉汤。很多人会说我脾胃不喜欢大鱼大肉，拉肚子。很多人吃猪肉牛肉消化不了，但是吃羊肉还是可以的，因为羊肉比较热，可以暖脾胃，或者有条件的时候可以喝点羊奶。毕竟所谓虚寒需要温阳。
第三，每天十一点前睡觉。十二点的时候你一定睡得很熟。晚上十一点，人的阳气最弱的时候，也是阳气生长的时候。属于十二经教主。如果这时候休息好了，第二天精神状态会很好。如果此时没有休息好，第二天的精神状态也不会好。同时，如果这个时候没有休息好，特别容易得胆囊炎。同时人也会伤肝，胆汁会随着肝脏而变化。肝伤肾，则为肝肾亏虚。
第四，平时可以多吃黑色食物，黑色常入肾。黑豆、黑木耳、黑芝麻、桑葚都是补虚的好东西，但不要贪多。吃多了不容易消化，反而伤脾胃。平时也可以多吃些山药，可以补肺气，健脾气，补肾气。比较平和，可以用很久。平时不要吃太辣太咸的东西。肾是咸的。身体越虚弱，越需要这种辛辣的产品来激发肾气。刺激越多，身体越会抠出来空。所以平时味道要清淡，而且一定要清淡。
