(来源:科普中国)
I .焦虑症的四种症状
1.心理警觉性异常:精神紧张，无缘无故地出现全身性的担心和焦虑，入睡困难，睡后易惊醒，容易生气，坐立不安，注意力不集中，对噪音敏感，总是习惯性地把自己的事情往坏处想。
2.异常行为症状:面对问题或挑战时，拒绝正面回答问题，总是采取逃避、回避的行为。可能会出现惊恐发作，猝死，窒息，甚至歇斯底里失控。
3.肌肉控制异常:会出现肌肉紧张的症状，会有很多没有目的的小动作，比如搓手脚、坐立不安等。肌肉过度紧张可能引起胸、颈、肩、背部肌肉紧张，不适或疼痛，还可能导致紧张性头痛或肢体震颤。
4.自主神经系统异常:焦虑症会影响消化、呼吸、循环、泌尿等系统，导致上腹部不适、胀气、腹泻；呼吸困难、换气过度或感觉无法呼吸；可引起心悸、胸闷不适、心律异常；尿频尿急可能导致男性勃起功能障碍，女性月经不调。
二、为什么会有焦虑症？如果出现以上症状，需要医生进一步诊断，因为胃溃疡、心脏病、肺部疾病也会产生类似症状。而实质性疾病通常只会引起单一系统的症状，而焦虑症可以引起多个系统的症状同时出现。
焦虑症的出现通常有明显的诱因。最常见的是来自生活和工作的压力，但是缺乏缓解压力的方法。还有压力事件如人际关系不好，情绪受挫或亲人生病，也会导致焦虑。焦虑症有一定的遗传倾向，或者童年有过不好的经历，可能导致成年后出现焦虑症。
找到诱发因素并加以消除，是治愈焦虑症最有效的方法。
第三，正确面对焦虑症。我们应该正确认识焦虑症。身体上的不适并不是因为器官组织真的有病，而是因为焦虑症让神经发出了错误的信号，让我们的大脑觉得“有病”，其实并不是。所以缓解焦虑的方法就是“说服自己”自己没病。
要放松心态，转移注意力，培养自己的兴趣爱好，学会自我减压。比如你选择一种乐器，一项运动，放纵自己，你就会忘记焦虑。调整工作生活状态，尽量给朋友同事讲幽默的笑话，让自己成为一个有趣的人。饮食健康，不要熬夜，让自己运动到筋疲力尽，然后睡觉。
如果不能很好的调节自己，就要接受心理治疗。让心理医生帮助他们改变不合理的认知，解决自己的“心病”，从而治疗心理问题导致的身体症状。同时也可以在医生的指导下使用抗焦虑药物，快速控制症状。
需要注意的是，患抑郁症的人100%会伴有焦虑情绪，需要使用抗抑郁药进行有效治疗。焦虑抑郁的药物治疗需要长期坚持，一般需要2年以上才能治愈和停药。
综上所述，焦虑是人类的一种普遍情绪。适度的焦虑可以提高警觉性，让工作学习更有效率，但是严重的焦虑会影响我们的身心健康，所以需要及时治疗。当我们遇到焦虑症时，要有正确的认识，冷静面对，科学控制。当你无法控制自己的时候，要寻求医生的帮助，及时服药。
