从脾胃中医的角度来说，是后天的基础。脾的主要功能之一是运化，另一个是调节血液循环。这两个最重要。在主要的运输中，我们知道它的运输是湿的，它的运输在水谷是微妙的。所以循环血液的是防止失血的。补脾的时候，首先不能伤脾，那么什么容易伤脾呢？一个是天太冷了，所以有些人喜欢喝冰水，然后吃辣，太辣太油腻的食物对脾胃功能不好，所以忌口。第二件事是饮食不能太饿，也不能太饱。太饿了，脾胃吸收不够。吃得太饱，脾胃会有负担。所以这种情况不是一个好习惯。
这么说吧:每个人都有五味，可以入五脏。我们需要吃所有饮食中的一些口味，但不要过量，也不要有偏见，这非常重要。另外脾脏不喜欢甜，不喜欢甜的东西，所以说不能吃太多，要适量，这一点很重要。情动即思伤脾。保持良好的心态，不再胡思乱想，也是很重要的。
自古以来就有“脾胃内伤则百病”的说法。尤其是在压力大、节奏快的现代生活中，喝酒、暴饮暴食、吃凉、腌制食物、久坐少动、焦虑紧张……种种不健康的生活习惯让原本脆弱的脾胃更加不堪重负。今天和大家分享的是日常生活中如何先健脾胃，从而培养好身材。
脾胃虚弱怎么办？脾为心之子，肺之母，五行中之土，五味中之甘，脾主血，运化，体内之肌，口中之悟，唇中之美。六腑中的胃为表里关系，脾主清，胃主降浊。季节上，脾属于夏季的第三个月，是一年中最热最潮湿的季节。出生后，人的生命活动的维持和气血津液的化生都依赖于脾胃的微妙水谷。脾胃是我们身体的“能量转换器”，负责将食物转化为能量，就像发动机将汽油转化为汽车动力一样；经络是藏在我们体内的“电线”，负责将脾胃产生的“电”输送到身体的各个部位来调节五脏六腑。如果它不能及时带走脾胃的电，这些电就会积聚在脾胃里，使脾胃的功能减弱，得不到电的器官就会因“电力供应不足”而发生故障，容易出现各种疾病。因此，脾胃被称为“气血生化之源”、“后天之本”
