文章目录
- 导致肝火旺盛的因素有哪些？
- 肝火亢奋有什么症状？
- 肝火过旺怎么调理？
《莲藕健康》，带你一起了解知识~
随着秋天的到来，气温逐渐转凉，使得空气变得相对干燥。在干燥的环境中，人的肝脏容易上火，容易影响患者的身体和生活。所以要做足功课，预防肝火的发生。
那么，如何鉴别肝火是否旺盛呢？如何规范？在这里，医生会带你了解一下。
导致肝火旺盛的因素有哪些？
随着社会的发展，生活不规律、加班、熬夜、精神压力过大逐渐成为当代人的通病，而这些因素最容易引起上火，也是导致肝火严重的重要原因。
现在很多人似乎更喜欢高脂，大鱼大肉，麻辣，油炸等食物。这些食物虽然给我们的味蕾带来了满足感，但是却增加了我们肝脏的负担，导致血液循环不畅，从而引起肝火上升。常有抑郁、愤怒等外界刺激，是肝火最常见的诱因之一。
肝火亢奋有什么症状？
1.眼睛不适。肝火旺的时候会导致眼睛干涩，视力模糊，分泌过多。
2.生气。人一旦肝火过旺，就会口臭、舌苔厚、牙龈红肿、口干、大便干燥、便秘。
3、脾气暴躁。人的脾气在肝火旺盛的时候会变得异常火爆，稍有风吹草动就会暴跳如雷，脾气有点失控。
4.失眠。肝火会直接影响人的正常睡眠，会出现失眠、偷梦、梦醒等一系列症状。
5.头晕头痛。肝火旺盛时，会影响人体的中枢神经系统，从而引起头晕头痛。
6.肤色变黄。肝火旺盛，还会使病人的皮肤发黄，而且很难消退。
一旦出现上述症状，就要警惕是不是肝火过旺引起的。
肝火过旺怎么调理？
首先，饮食要清淡，营养均衡，三餐规律。可以多吃一些具有疏肝养肝功效的食材，如佛手、韭菜、木耳等。
具有清肝热功效的食物有苦瓜、西红柿、豆芽等。水果可以多吃草莓、葡萄、梨等。，还要多喝水，这样可以帮助人体血液加速循环，提高人体新陈代谢的效率，帮助肝脏排出体内毒素。同时，你应该避免吃辛辣，刺激性，油炸和其他高热量的食物。除此之外，要想养肝护肝，一定要限酒戒酒。
平时可以选择一些保肝的草药，比如护肝茶，有养肝护肝的功效，可以有效改善肝脏不适。
再者，要保持积极开朗的心态，避免焦虑或抑郁等情绪的出现。这些不良情绪会伤害我们的肝脏，从而影响肝细胞的修复和再生。空有空的时候可以偶尔去外面呼吸一下新鲜空的空气，放松一下自己。
第三，给自己制定一个运动计划，每天坚持至少30分钟的有氧运动，如快走、慢跑或骑行，可以有效增强身体的抵抗力，帮助肝脏放松。
最后，要早睡早起，拒绝熬夜，保证充足的睡眠(每天至少8小时)，有利于肝脏的改善和修复。
温馨提示:一旦肝火旺盛，应及时采取措施帮助降火，以免对肝脏造成持续伤害，引发更严重的肝病。
《莲藕健康》，带你一起了解知识~
