感冒是生活中非常常见且高发的症状。感冒的主要症状是头晕、头痛、咳嗽、流鼻涕、四肢无力。一般经过及时的治疗和合理的调养，病情可以很快得到控制。但是很多人很疑惑，虽然经常听说感冒分为风寒感冒和风热感冒，但是因为咳嗽流鼻涕不知道怎么区分。其实普通人区分属于风寒感冒还是风热感冒最简单的方法就是观察鼻涕和痰的状态。
对于风寒感冒，一般鼻清，痰白而稀。风热感冒，鼻涕会流黄，痰黄，物质粘稠。此外，风寒感冒患者可出现重度寒战，风热感冒患者可出现较多发热，并伴有口干、口渴等症状。
风寒感冒和风热感冒的区别主要是因为这两种不同类型感冒的治疗方法不同。感冒主要是由风吹、着凉引起的，所以治疗时要温中解表，重点是散寒。但风热感冒往往是由外感风热引起的，治疗时要凉解表，重点是散热。
在冬季，由于天气寒冷，风寒感冒往往较为常见，但这并不意味着风热感冒绝对不存在，要根据感冒患者的症状进行具体判断。而且风寒感冒如果不及时治疗，寒邪积聚太久，风寒转化为热，很容易转化为风热感冒。那么冬天应该怎么预防感冒呢？
1.注意保暖。
寒冷的冬天预防感冒，保暖是第一位的。尤其是下雨刮风的日子，如果不能及时添衣保暖，一旦着凉，很容易感冒。而且，对于冬季保暖，千万不要把穴位局限在四肢和手脚，更要注意头部和颈部的保暖。如果凉风长时间吹在头颈部，容易导致头晕、头痛、感冒。
2.多吃防寒食物
由于冬季体育锻炼减少，人体胃肠功能趋于下降。在这种情况下，如果吃了大量不易消化的刺激性食物，很容易导致肠胃无力，抵抗力和免疫力下降，感冒的几率也会大大上升。所以，冬天一定要在日常饮食上多加注意，尽量多吃一些能够驱寒保暖、强身健体的食物，比如羊肉、生姜、萝卜等。
3.做好防护。
冬季作为流感的高发季节，想要预防感冒，及时做好自我保护也是必不可少的。比如出门戴口罩，尽量少去人群密集的地方，避免与感冒患者亲密接触。另外，要记得不要因为怕冷而长时间关门窗。为了保证室内空气流通，你应该每天至少开窗20分钟。
感冒是很多人都经历过的烦恼，尤其是在季节变换、昼夜温差大的时候，很多人会因为保暖不当而出现感冒症状。在处理感冒的时候，很多人总是忍着。其实这是不可取的。因为当病情严重时，如果不及时治疗，有可能进一步诱发其他更严重的疾病。所以，感冒时，如果长期不能通过自我护理好转，一定要及时寻求医生的帮助，合理用药。
