女人吃枣养生的误区是什么

1、大枣补血后果好

贫血患者吃大枣是有利益的。但是，如果你指望大枣施展特殊的补血作用，甚至治疗缺铁性贫血，就像猪肝或肉类那样，则是毛病的。大枣(鲜)的铁含量在水果当中算是比拟多的，为1.2毫克/100克。但是，像其他植物性食物一样，大枣中的铁接收率极低，而且不会很容易被人体接收和应用，而且大枣中的维生素C是很丰硕的，这样的维生素可以增进铁质的接收，有助于贫血的恢复。

2、大枣含糖量高，因而大便秘结者不宜

首先，这句话的逻辑就是毛病的。含糖量高，就会加重大便秘结?这怎么可能呢!大便里又没有糖，糖不会影响大便，两者没有关系嘛。何况，含糖量高的食物比比皆是，又岂止大枣。实际情形是，大枣含有较多的膳食纤维，膳食纤维具有通便作用。所以，吃大枣(其他含膳食纤维的水果蔬菜也一样)是有助于缓解便秘的。

3、大枣不能和胡萝卜一起吃

大枣(鲜)含有丰硕的维生素C(VC)，而胡萝卜含有能损坏VC的氧化酶，所以两者相遇就下降了大枣的养分价值。前两句是对的，大枣有VC，胡萝卜有氧化酶，但最后一句结论是错的。胡萝卜中的这种物资的损坏才能是有限的，自己本身的养分素都不会得到损坏，更别说其他的食物了，所以大家可以放心的食用，不要听信一面之词。