骑行的作用

1、骑行锤炼腿部肌肉。骑行不仅可以锤炼腿部肌肉(从小腿肚一直到大腿上部)，当分开车座蹬车时还可以锤炼臀部肌肉，自行车会赞助塑造修长紧实的好身体，无需担忧练出块状肌肉，因为骑行的强度只会更好地进步我们的心肺功效而不会使肌肉过于发达。长期骑行将会拥有紧实、线条幽美的肌肉。

2、骑行可以瘦腹部。虽然骑车并不能直接瘦腹部，但骑车的姿态就好比在腰上系了一条腰带，随着蹬车的律动，腹部的脂肪会随之燃烧。骑行可谓是一项心肺活动，它可以锤炼人体全身的肌肉，燃烧脂肪。通过骑行，人体脂肪含量最高的部位，尤其是腹部，可以得到有效锤炼。

3、骑行不会损伤膝盖。自行车会赞助身材分担体重，从而减少活动对关节的冲击。如果你想找一个对膝盖无累赘的活动，那么自行车是你的不二选择。