相信大家对脚踝扭伤的现象并不陌生。由于自身行为不当，非常容易造成脚踝扭伤的现象。不仅会伴随疼痛，正常行走也会受到阻碍。我们应该及时采取措施进行治疗，帮助身体更快恢复。但是很多人不知道，脚踝扭伤的原因是什么？应该采取什么措施进行治疗？
关于脚踝扭伤的原因你知道些什么？
不合适的鞋子是导致脚踝扭伤的常见原因，尤其是对于习惯穿高跟鞋的女性。鞋跟太高的时候，非常容易扭伤脚踝。病情越严重，患者感受到的疼痛越剧烈，甚至更严重的患者会出现骨折的症状，对其身心健康造成极大的威胁。
走路姿势不当，高强度运动也是脚踝扭伤的原因。你要及时调整自己的走路姿势，可以在一定程度上有效避免脚踝扭伤的发生。还要根据自己的实际情况制定合适的运动量，减轻脚部负担，脚扭伤的发生会大大减少。
另外，不平的路面也非常容易造成脚踝扭伤。在这种情况下，你要更加谨慎，尤其是穿高跟鞋的女性，脚踝扭伤会大大增加。
在脚踝扭伤的情况下，患者会有哪些不适？
疼痛是脚踝扭伤最典型的症状。患者越严重，患处的疼痛就会越厉害。患者越严重，甚至会出现骨折的现象。没有办法正常站立和行走，会对正常的生活和工作造成很大的困扰。
在脚踝扭伤的情况下，会明显感觉到患部肿胀，如果不及时采取措施进行治疗，或者治疗措施不当，肿胀的程度会更加明显，患者会感到非常痛苦。
不仅如此，在仔细观察的情况下，还可以清楚地发现，扭伤的脚踝会出现关节脱位的情况，需要我们及时引起重视，并采取相关措施进行治疗，以免对疾病的恢复造成不良影响。
发生脚踝扭伤应该采取什么样的治疗措施？
一旦发生脚踝扭伤，需要立即停止一切运动，多注意休息。也可以在患处贴上冰袋，可以有效帮助肿胀部分尽快消失。但超过24小时后，就需要热敷，才能达到活血化瘀的效果。如果每天坚持，脚肿会逐渐好转。
脚踝扭伤的患者应避免运动，以免加重病情。晚上睡觉的时候，也要采取正确的睡姿，尽量仰卧睡觉。同时也要把受伤的脚抬高，促进血液循环，帮助患处更快恢复。
适当的按摩、针灸也是必要的，有活络经络、活血化瘀的作用。坚持一段时间后，身体会恢复得更快。
脚踝扭伤严重的患者需要在专业人士的指导下固定患处，避免畸形生长。另外，保证充足的营养是非常必要的。多吃含钙丰富的食物，但也要清淡，避免吃太辛辣刺激的食物，不利于病情的恢复。
