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• 为什么夏天湿度最大？或许从以下几个原因可以看出
• 体内有湿气。你能看出什么症状？

即将进入三伏天，可以发现天气越来越大。很多人不太明白为什么夏天温度这么高，但总是和湿度联系在一起。原因是夏季降雨量大，环境潮湿，人容易贪凉，会导致更多的湿气进入人体。如果你总是觉得困倦、无力、不开心，可能是体内湿度过大造成的。你应该及时排除湿气。

为什么夏天湿度最大？或许从以下几个原因可以看出

夏天，人们喜欢打开空调，吹电风扇。很多人说“命是空”分配的，恨不得24小时睡在空调音室里。有时刚出完汗就进空调音室乘凉，体表温度迅速下降，产生毛孔。为了保持凉爽，有些人出汗时就洗澡，或者直接铺个凉席睡在地上。时间长了，水分自然会增加。

天气热的时候，人们喜欢吃冰镇食物。啤酒，西瓜，凉菜都凉了凉了。虽然能浇灭心里的火，但会损伤脾胃。希望大家记住，天凉了，冷了。如果总是吃冷食，迟早会吃坏肚子，拉肚子，腹痛，大便粘稠。

年轻人有丰富的夜生活。十点过后，他们依然活跃在酒馆和大排档，吃着烧烤，喝着啤酒。晚上回到家，他们继续看电视，玩游戏。他们凌晨两三点才睡觉，却不知道晚睡会导致肝胆功能失调，加重体内湿气。而且，熬夜不仅会损伤肝胆，还会给眼睛、大脑、心脏带来困扰，最终导致身体运转异常。

外热内冷是夏天常见的现象，也就是说身体很热，一直出汗，嘴里呼出的气也是热的，手脚有生气的感觉。但是内脏真的很凉，胃经常凉，吃冷的东西会受不了，容易拉肚子。是因为外热不等于内热。如果你认为外热就是不断吃冷饮降温，就会导致体内越来越冷。你可以想象一下室外的地面和井水。地面被太阳加热，但是井水是冷的。这几乎是真理，夏天一定不能贪凉。

体内有湿气。你能看出什么症状？

晚上睡得很早，白天依然哈欠连天四肢乏力总是想睡觉，一睡就不想起莫名其妙觉得烦躁、不开心舌苔很白、很滑，舌头有些肿手上、脚上容易长水泡，非常痒，脚气复发大便粘马桶，溏稀不成形，擦不干净没有食欲，就想吃辣的、酸的、油炸的面部油腻、脱发严重

如果你有上述症状中的2个以上，并且已经持续了一段时间，说明你体内湿气比较严重，要及时祛湿，祛湿的方法并不难。接下来，如何祛湿？让我们一起学习吧！

说到消暑，很多人都会想到绿豆汤。其实绿豆汤不适合脾胃虚弱的人喝，经常喝容易拉肚子。不妨将绿豆、红豆、黑豆一起加入，做成“三豆汤”，既消暑养心，又不伤脾胃。方法很简单。提前泡2个小时，然后加入半锅水，直到豆子熟烂。

如果你忍不住想吃冰棍，那么你一定要尝尝这款“姜枣茶”。众所周知，生姜能散寒健脾，红枣能调和脾胃。把它们切成片，放在水里煮。早晚都要喝(避开中午心火高峰)。有温中散寒的功效。有人说这时候吃姜不会上火？我的回答是，当然不会，但是注意一个细节，就是不要剥，因为姜皮可以中和生姜的热量，不会上火。

湿气重的人不妨试试艾灸。俗话说“冬病夏治”，用的就是“春夏养阳”的原理。艾灸放在穴位上，烟熏，可用于治疗关节炎、脾胃虚寒、支气管哮喘，也可配合口服药物。推荐湿穴:中脘、关元、足三里。

泡脚也是一个不错的方法。该方法简单易行。只需将艾叶和生姜加入水中煮沸，然后过滤掉杂质，加入一些冷水即可。女性坚持泡脚有助于改善宫寒和月经不调，男性泡脚有助于温经活络、祛湿消肿。

湿气重的人应少吃油炸、甜辣食物。它们不易消化，长期食用会加重湿气。总之，湿气重跟平时的生活习惯和饮食有关，一定要注意保养，要有耐心。如果能利用好这段时间，有些炎症和虚可能会得到改善。如果只在乎贪，寒湿加重，肯定会加重亏损。