1.早餐：鸡蛋 午餐：酸奶 晚餐：黄瓜 2.早餐：肉肠 午餐：乳酸菌饮料 晚餐：蔬菜少量 3.早餐：蜂蜜茶 午餐：牛奶 晚餐：番茄 4.早餐：肉肠 午餐：苹果 晚餐：鱼吧 5.早餐：鸡蛋 午餐：乳酸菌饮料 晚餐：黄瓜 6.早餐：蜂蜜茶 午餐：茶叶蛋 晚餐：蔬菜少量 7.早餐：睡觉 午餐：酸奶+苹果 晚餐：一点点肉食
薏仁粉10g、（10g就是吃饭的勺子里一勺）荷叶一张、热水煮开，就可以饮用了、每天午饭后、晚饭后一杯、这是我们教科书上的方子、中医基础学、同学用了这个方子、有的两周减了5.5斤、有的两周减了8斤、薏仁粉、荷叶大型超市都有卖
